Perché il cuore umano è così importante per il tuo corpo?

Il cuore umano è un organo muscolare che pompa il sangue in tutto il corpo, fornendo ossigeno e sostanze nutritive alle cellule ed eliminando i prodotti di scarto. Si trova al centro del torace, leggermente a sinistra, ed ha le dimensioni di un pugno chiuso. Il cuore è costituito da quattro camere:due atri (camere superiori) e due ventricoli (camere inferiori). Gli atri ricevono il sangue dal corpo e i ventricoli pompano il sangue nel corpo.

Il cuore è essenziale per la vita e qualsiasi problema con la sua funzione può avere gravi conseguenze. Alcuni dei problemi cardiaci più comuni includono:

* Difetti cardiaci congeniti: Questi sono difetti cardiaci presenti alla nascita.

* Malattia coronarica: Questa è una condizione in cui le arterie che forniscono sangue al cuore si restringono o si bloccano.

* Infarto: Ciò si verifica quando l’afflusso di sangue al cuore viene bloccato, causando danni al muscolo cardiaco.

* Insufficienza cardiaca: Questa è una condizione in cui il cuore non è in grado di pompare abbastanza sangue per soddisfare i bisogni del corpo.

* Trapianto di cuore: È l’ultima opzione per i pazienti affetti da malattie cardiache dopo che tutti gli altri trattamenti hanno fallito.

Le malattie cardiache sono la principale causa di morte nel mondo e si stima che 17,9 milioni di persone siano morte a causa di malattie cardiache nel 2016. La buona notizia è che molti problemi cardiaci possono essere prevenuti o curati e, adottando uno stile di vita sano, puoi contribuire a mantenere il tuo cuore sano e forte.

Ecco alcuni suggerimenti per uno stile di vita sano per il cuore:

* Mangia una dieta sana: Una dieta sana per il tuo cuore include molta frutta, verdura e cereali integrali. Include anche proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi.

* Fai esercizio fisico regolare: L’esercizio fisico è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cuore. Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

* Mantieni un peso sano: Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di malattie cardiache. Parla con il tuo medico di cosa sia per te un peso sano e di come raggiungerlo.

* Non fumare: Il fumo danneggia il cuore e i vasi sanguigni. Se fumi, smetti.

* Controlla la tua pressione sanguigna: L’alta pressione sanguigna è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Parla con il tuo medico della tua pressione sanguigna e di come controllarla.

* Controlla il tuo colesterolo: Il colesterolo alto è un altro importante fattore di rischio per le malattie cardiache. Parla con il tuo medico dei tuoi livelli di colesterolo e di come controllarli.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a mantenere il tuo cuore sano e forte e a ridurre il rischio di malattie cardiache.