Cosa dovresti fare se hai un battito cardiaco anomalo?

1. Mantieni la calma e siediti:

Se avverti un battito cardiaco anomalo, cerca di rimanere calmo ed evitare di farti prendere dal panico. Sedersi in una posizione comoda per ridurre l'ansia ed entrare in uno stato rilassato.

2. Controlla il tuo polso:

Misura il polso per valutare la regolarità e la velocità del battito cardiaco. Contare il polso per 60 secondi interi può fornire informazioni più accurate. Utilizza un orologio, un orologio o la funzione pulsazioni del tuo smartwatch o fitness tracker per contare i battiti al minuto (BPM).

3. Monitora la durata:

Presta attenzione a quanto dura il battito cardiaco anomalo. Tieni traccia dell'ora di inizio e nota se il ritmo cardiaco irregolare persiste per alcuni secondi o diversi minuti.

4. Cerca altri sintomi:

Oltre al battito cardiaco anomalo, sii consapevole di eventuali sintomi associati che potresti riscontrare. I sintomi più comuni includono vertigini, stordimento, dolore o pressione al petto, mancanza di respiro o nausea.

5. Fai respiri profondi:

La respirazione profonda può aiutare a rallentare una frequenza cardiaca accelerata o a regolare un ritmo irregolare. Prova a inspirare ed espirare lentamente e profondamente per diversi minuti.

6. Esegui una manovra Valsalva:

La manovra di Valsalva a volte può aiutare a fermare alcuni tipi di aritmie. Per fare questo, soffia delicatamente attraverso la bocca come se appannassi uno specchio, tenendo il naso chiuso e la bocca chiusa. Ciò crea pressione nel petto e può aiutare a ripristinare un battito cardiaco normale.

7. Richiedere consiglio medico:

Se il tuo battito cardiaco anomalo persiste per diversi minuti, se è accompagnato da altri sintomi come dolore toracico o vertigini, o se ti causa un disagio significativo, consulta immediatamente un medico. Chiama i servizi di emergenza o recati all'ospedale più vicino.

8. Conserva un registro dei sintomi:

Può essere utile tenere un registro dei battiti cardiaci anomali. Annota la data, l'ora, la durata e tutti i sintomi associati. Queste informazioni possono aiutare il medico a formulare una diagnosi.

Ricorda, la diagnosi e il trattamento del battito cardiaco anomalo richiedono competenze mediche, quindi è importante consultare un operatore sanitario se la frequenza cardiaca o il ritmo sono anomali. Possono fornire strategie di trattamento e gestione adeguate su misura per la tua condizione specifica.