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Come abbassare una rapida frequenza cardiacaQuando il vostro battito cardiaco supera i normali 60-70 battiti al minuto , salendo a oltre 100 , è conosciuto come una condizione medica chiamata tachicardia . Tachicardia è comunemente indicato come palpitazioni . Anche se ci sono farmaci che possono abbassare la frequenza cardiaca di circa 55 battiti al minuto , ci sono anche alcuni metodi per ridurre naturalmente la frequenza cardiaca. Questi metodi comprendono ridurre l'assunzione di caffeina e livelli di stress ed evitare le sostanze che aumentano la frequenza cardiaca , come la nicotina e alcool . Prendendo questi passi potrebbe eliminare la necessità di prendere farmaci per abbassare un ritmo cardiaco accelerato . Istruzioni 1 smettere di bere caffeina . Bevande come bibite , caffè e tè aumentano la frequenza cardiaca , fornendo stimoli al sistema nervoso centrale . Eliminare la caffeina dalla vostra dieta completamente ti darà i risultati migliori , anche per una piccola quantità può influenzare la frequenza cardiaca . esercizi di respirazione praticare e sviluppare programmi di relax . Una delle principali cause di aumento della frequenza cardiaca è lo stress , e questi metodi possono ridurre notevolmente durante tutta la giornata . Andare in un posto tranquillo in casa o in ufficio e concentrarsi sulla respirazione lentamente dentro e fuori del vostro naso . Concentrandosi sulla respirazione da solo , la vostra mente sarà spostare l'attenzione dallo stress e abbassare la frequenza cardiaca . Praticare la meditazione da seduti in una posizione tranquilla , chiudere gli occhi e respirare nello stesso modo . Rimuovere il fuoco mentale dallo stress intorno a voi e dirigere la vostra energia mentale su pensieri positivi mentre i tuoi occhi sono chiusi . Smettere di fumare sigarette e bere alcolici . La nicotina combinata con il monossido di carbonio può aumentare la frequenza cardiaca fino al 30 per cento dopo soli dieci minuti di inalazione di un'intera sigaretta . L'alcol aumenta la frequenza del cuore in modo significativo , in modo da apportare le modifiche dello stile di vita necessari per eliminare completamente pure.
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