Come utilizzare ECG Calibri

pinze ECG misurano composizione del grasso nel corpo umano . Si tratta di uno strumento importante da utilizzare se siete seriamente di rimettersi in forma . Gli atleti spesso usano pinze ECG per monitorare i propri progressi . Essi possono anche apparire in studi medici e centri benessere in tutto il paese . La ragione di questo è semplice - pinze EKG danno una comprensione più completa di peso progressi perdita di una scala . Mentre la perdita di peso è importante , la perdita di grasso è più importante . Cose che ti serviranno
Assistente
pinze ECG
carta
Pen

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Scelta almeno quattro zone sul tuo corpo per misurare con le pinze ECG . Pinze EKG misurare lo spessore delle pieghe di grasso nel corpo . Le aree comuni per misurare comprendono il bicipite , tricipiti , stomaco , schiena, "maniglie dell'amore " e al torace .
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afferrare o stringere il grasso nelle zone avete deciso di misurare . Avrete bisogno di qualche aiuto , se hai scelto un posto difficile da raggiungere come la schiena ( area pic- si può facilmente raggiungere se si è auto - cosciente) .
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Aprire l' pinze e delicatamente reprimere sulla piega di grasso che stai prendendo . Non lasciate che le pinze scavano nella vostra pelle . Hai solo bisogno loro di toccare delicatamente la pelle .
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Leggere la misura sulle pinze e annotare i risultati .
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Continua a misurare le stesse aree ogni settimana e annotare i risultati per tenere traccia dei tuoi risultati . Queste misure vi darà una migliore comprensione di come si sta facendo con l'allenamento e la dieta . Utilizzando una scala va bene , ma si può effettivamente guadagnare peso muscolare quando si lavora fuori . Questa è una buona cosa , ma si corre il rischio di travisare i risultati, se siete solo preoccupati per il vostro peso .