Cuore sano Get Well Cesti

Hai un amico malato e si desidera inviare un cesto get- bene . Dovrebbe essere riempito con dolcetti squisiti , ma anche essere in buona salute . Come si fa a fare un cestino che è attraente , ma anche cuore sano ? Inizia ripensamento deliziosi e buonissimi. Cibi sani di cuore sono l'uva, mirtilli muffin - avena , vino rosso con moderazione , frullati , salmone , aglio , olio d'oliva e tè rooibos . Combina alcuni di questi dolcetti sani e si dispone di un cesto regalo gustosa per il vostro amico . Personalizzazione del Basket

Una delle cose migliori di fare un cesto regalo è che è così personale . Con questo cesto regalo cuore sano , inizia facendo un elenco di eventuali restrizioni dietetiche tuo amico può avere al di là di salute del cuore di base . Egli mangia senza glutine ? È lui su un basso livello di zucchero ( compresi fruttosio) dieta? È lui vegetariano o vegano ? Egli è intollerante al lattosio ? Assicurati di pensare a tutte le restrizioni che possono avere prima di iniziare a riempire il carrello . Ci sono tante idee per il cuore spuntini sani che non ci sarà più che sufficiente per riempire il vostro carrello .

Cuore cibi sani

Dopo aver considerato le restrizioni , voi si può scegliere un tema principale per gli spuntini . È possibile effettuare muffin. Provate ad usare crudo , miele selvatico per sostituire lo zucchero , e l'aggiunta di un sacco di mirtilli per caricare su antiossidanti. Salmone salmone affumicato o salmone affumicato è un grande , sano trattare che viene caricato con acidi grassi omega- 3 . Aggiungere in un piccolo pacchetto di crackers di segale e qualche tapenade ( spread oliva) e si dispone di un meraviglioso , cuore sano spuntino . Se è possibile trovare alcune uve Concord , fanno una bella presentazione e sono incredibilmente cuore sano . Vinaccioli sono caricati con antiossidanti , quindi se si può trovare l'uva con semi tanto meglio . Il cioccolato è estremamente alto contenuto di antiossidanti . Tuttavia , è anche caricato con lo zucchero e caffeina . A seconda della natura della malattia del vostro amico , può essere opportuno includere un paio di pezzi di cioccolato fondente . Cercare puro cioccolato fondente , magari con mandorle o nocciole , il che rende ancora più sano . Il vino rosso con moderazione è anche il cuore sano . Può essere opportuno includere una bottiglia di vino , a seconda della salute generale di un tuo amico , età e altre restrizioni dietetiche . Ci sono prove che un bicchiere di vino rosso al giorno è il cuore sano . Per completare il vostro cestino, si potrebbe aggiungere una testa d'aglio ; alcuni rooibos , tulsi o tè honeybush ( che sono tutti molto buoni per la salute del cuore e caffeina ) ; e forse anche alcune verdure fresche .
Distensione Regali

Perché ridurre lo stress è un altro aspetto importante della salute del cuore , sono un punto di pressione massaggio riduzione dello stress utensile o una palla di stress . Scrittura del giornale aiuta ad alleviare lo stress , così tra cui un diario in bianco e bella penna può essere un bel tocco . Scrittura del giornale è anche qualcosa di un amico convalescenza può essere in grado di godere durante costretta a letto . Un libro edificante , sia narrativa o saggistica , è anche una grande idea . La musica può essere un sollievo grande stress pure. È possibile acquistare un lettore MP3 poco costoso e caricarlo con melodie rilassanti per aiutare il vostro amico soggiornare e sana per il cuore senza stress .