Modi per prevenire le malattie cardiache

malattia cardiaca è causata da una varietà di fattori , il che significa che la salute del cuore può essere affrontata in modi diversi . Il mantenimento di una dieta sana e il peso sono importanti misure di prevenzione , in quanto sono farmaci evitare e alcol durante la gravidanza cautela e praticare l'uso di stimolanti in ogni momento. Definizione

malattie cardiache è un termine generico che comprende diversi problemi di cuore . Difetti cardiaci congeniti presenti dalla nascita , aritmia e malattie dei vasi sanguigni , sono classificate come forme di malattie cardiache . I metodi per prevenire questi problemi cardiaci possono essere diverse per ogni tipo di patologia cardiaca .
Di alcol , consumo di droga e la gravidanza

maggior parte dei problemi cardiaci congeniti si verificano non per colpa la madre , ma certe cose che una donna incinta può fare possono aumentare le probabilità di avere un bambino con un difetto cardiaco . Il consumo di alcol e uso di droghe durante la gravidanza causa danni al feto in via di sviluppo che possono includere il sistema cardiovascolare . Astenersi dal consumo di alcol e uso di droghe durante la gravidanza sarà notevolmente diminuire il rischio di un bambino per essere nato con un difetto cardiaco .
Sodio

sale provoca una persona a conservare liquidi extra , che poi costringe il cuore di pompare più difficile da gestire l' aumento del volume deve circolare in tutto il corpo . Questo può causare ipertensione , che è uno dei collaboratori più per infarto e ictus . Mangiare una dieta incentrata sugli alimenti che vengono preparati dalla persona mangiarli piuttosto che acquistare cibi istantanei , preconfezionati e in scatola è un ottimo modo per ridurre l'apporto di sodio . Il sale viene spesso utilizzato per contribuire ad aumentare la shelf life di questi alimenti trasformati. Cucinare il proprio cibo consente di sostituire altre spezie per creare sapore. Aceto gusti anche molto lo stesso come il sale quando vengono aggiunti agli alimenti in quantità molto piccole . Per coloro che tendono a Salt pesantemente il loro cibo dopo che è stato placcato senza pensarci troppo , una soluzione semplice a questo problema è quello di rimuovere la saliera dalla tavola .
Grassi saturi

diete ad alto contenuto di grassi saturi aumentano anche il rischio di infarto e ictus . Un accumulo di colesterolo nelle arterie causate da grassi saturi costringe il cuore a lavorare di più e porta a blocchi all'interno dei vasi sanguigni che interferiscono con il flusso di sangue e ossigeno al cuore e cervello . Mangiare una dieta a base vegetale o concentrandosi sul pesce , carni magre e prodotti caseari a basso contenuto di grassi riduce l' assunzione di grassi saturi e riduce il rischio di malattie cardiache correlate .
Stimolanti

Uso stimolanti aumenta la frequenza cardiaca , a volte a livelli pericolosi . Certe droghe illecite , come la cocaina e metanfetamine , possono portare a un arresto cardiaco improvviso . Evitare droghe illegali che accelerano il battito cardiaco, così come forme giuridiche di stimolanti che creano lo stesso effetto su scala minore , come la caffeina e nicotina , in grado di proteggere contro i danni a lungo termine causati da una frequenza cardiaca cronica elevato .

disturbi alimentari

persone che si muoiono di fame , si obbligano a vomitare o prendere altre misure estreme per perdere grandi quantità di peso rapidamente mettere una grande quantità di stress sui loro cuori . Queste attività buttare fuori gli elettroliti del corpo che regolano il battito cardiaco . Bassa pressione sanguigna e gli squilibri di ormoni causati da disturbi alimentari contribuiscono alla malattia di cuore . Le persone con disturbi alimentari gravi e prolungati possono in definitiva andare in arresto cardiaco improvviso. È importante mai cercare perdita di peso a scapito della salute generale . Il mantenimento di un peso sano è una parte fondamentale di mantenere la salute ottimale del cuore , ed è importante capire che un peso ridotto e un peso sano non sono la stessa cosa .