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Perché è buono HDL Cholestrol? Il colesterolo è un materiale ceroso trovato nel sangue . Perché il colesterolo è solubile nei grassi, piuttosto che in acqua, è classificato come un lipide . Si trova solo nei tessuti animali e non è considerato un vero grasso . La maggior parte del colesterolo è fatto e rilasciato dal fegato mentre l'assorbimento dietetico conta per l'altra piccola percentuale . La maggior parte della gente pensa che il colesterolo è male per te , ma non è tutta la verità . E ' fondamentale per mantenere un sano funzionamento del corpo. Il problema con il colesterolo è che il corpo produce la maggior parte di ciò che è necessario e causa di cattive scelte alimentari , molte persone voglio troppo. Lipoproteine causa del fatto che le varie parti del corpo hanno bisogno di colesterolo , un notevole sistema è stato messo in atto . Si inizia nel fegato , dove la produzione e l'escrezione avviene . Perché il colesterolo non si mescola con il sangue , simile a olio e acqua , si lega a una proteina per il trasporto . Questa combinazione è definito come una lipoproteina . Ci sono due tipi principali : . Lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL) a bassa densità lipoproteine sono considerati " cattivo" perché portano una notevole quantità di colesterolo dal fegato al corpo . Lipoproteine a bassa densità sono dannosi per le arterie a causa della loro bassa densità , che permette un facile fissaggio alle pareti dei vasi sanguigni . Questo accessorio aumenta l'accumulo di placca ( aterosclerosi ) all'interno delle arterie , portando a tali svantaggi di salute come infarti e ictus . Al fine di mantenere il corpo senza intoppi , i livelli di LDL dovrebbero essere mantenuti al di sotto di un livello di circa 130 mg per decilitro . lipoproteine ad alta densità sono considerati il colesterolo "buono ", perché trasportano il colesterolo in più torna al fegato per essere escreto dal corpo. Si pensa di agire come netturbini in movimento tutto il corpo sparecchiare placca e altri rifiuti che scorre attraverso il flusso di sangue al fegato . Queste azioni hanno effetti opposti di LDL , riducendo il rischio di una persona per infarti e ictus . Livelli di HDL dovrebbero essere mantenuti ad un livello di 60 mg per decilitro o superiore . Come si può aumentare il livello di HDL ? E 'simile alle linee guida che elencano la maggior parte dei professionisti della salute come modi per mantenere uno stile di vita sano . Esercitando regolarmente , non fumare , perdere peso o mantenere un peso normale , mangiando un alto contenuto di fibre , dieta povera di grassi , con grassi monoinsaturi come grasso primario , e con consumo moderato di alcol , il livello di HDL dovrebbe aumentare . lipoproteine ad alta densità ( HDL ) è il colesterolo buono perché rimuove il colesterolo in eccesso dal corpo attraverso il fegato . Troppo LDL può cappotto e bastone per le arterie , provocando un accumulo di placca e restringimento delle arterie . Funzioni di HDL per rimuovere la placca e di altri rifiuti . La ricerca ha dimostrato che alti livelli di HDL possono portare ad una speranza di vita più lunga . Le persone dovrebbero essere testati su un programma normale stabilito da un fornitore di assistenza sanitaria per assicurarsi che i livelli di lipoproteine sono entro i valori normali .
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