Sugar & Malattie cardiache

Dibattito va avanti per quanto riguarda le cause di malattie cardiache . Uno dei sospetti sotto costante controllo è lo zucchero . Zucchero è stato accusato di varie forme di malattie cardiache sia direttamente che indirettamente . Con una corretta conoscenza di base e fare scelte intelligenti , chiunque può prendere misure per evitare eventuali condizioni correlati alla malattia di cuore potenziali associati con lo zucchero.
Definizione di zucchero

Lo zucchero si trova in due forme : monosaccaridi e disaccaridi . Disaccaridi comuni includono il saccarosio spessa e pesante trovato nella canna da zucchero , miele , sciroppo di mais e zucchero da tavola . E 'anche in lattosio trovato in prodotti lattiero-caseari e maltosio trovati in malto. Monosaccaridi sono gli zuccheri presenti nella frutta e verdura in forma di fruttosio .
Malattie cardiache

L'idea che lo zucchero è associata con la malattia di cuore risale al 1960, quando uno studio ha dimostrato che una maggiore assunzione di zucchero è stato associato ad un aumento delle malattie cardiovascolari . Recenti studi hanno collegato il consumo di zucchero con malattia coronarica . L'incidenza nelle donne è superiore rispetto agli uomini . Le donne con diete ricche di zucchero ha avuto due volte il rischio di sviluppare la malattia di cuore nel corso di un periodo di 10 anni . Questa associazione è direttamente correlato tp aumento di peso , che a sua volta provoca malattie cardiovascolari e altre patologie come il diabete che è legato anche a malattie cardiache .
Livelli di zucchero nel sangue

la relazione tra i livelli di zucchero nel sangue e il diabete è sempre stato un fattore importante per ridurre i problemi legati al diabete , come le malattie cardiache. Tuttavia , i ricercatori della John Hopkins Bloomberg School of Public Health hanno stabilito che bassi livelli di zucchero nel sangue sono fondamentali nel ridurre il rischio di malattia coronarica in entrambi i diabetici e non-diabetici. I loro studi hanno trovato che l'emoglobina A1c sia una misura accurata dei livelli di glucosio nel sangue a lungo termine che possono predire la malattia di cuore . Questo non solo ha confermato l'associazione tra lo zucchero e le malattie cardiache nei diabetici , ma ha anche mostrato che gli individui non diabetici con elevato consumo di zucchero ha avuto due volte il rischio di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli con l'assunzione di zucchero moderata .
Incidenza

circa 62 milioni di americani hanno qualche variazione di malattia cardiovascolare , che è il killer numero 1 . Esso rappresenta il 40 per cento di tutti i decessi negli Stati Uniti . Le forme più comuni di malattia cardiaca comprendono l'ipertensione , malattia coronarica ( infarto ) , ictus , difetti di nascita e insufficienza cardiaca congestizia . L'American Heart Association ritiene che un terzo delle morti causate da malattie cardiache avrebbe potuto essere evitato con l'esercizio fisico e diete migliori comprese quelle con quantità ridotte di zucchero .
Prevenzione

i farmaci possono aiutare a prevenire o compensare le malattie cardiache potenziale tuttavia , i cambiamenti dello stile di vita sono l'unica garanzia e le forme più sicure di prevenzione. L'esercizio fisico regolare e la dieta alimentare monitorando attentamente sono i cambiamenti più raccomandati si dovrebbe fare . Margarina , cibi elaborati e zuccheri dovrebbero essere evitati . Invece , frutta, verdura , cereali integrali e proteine ​​salute sono raccomandati. Le bevande alcoliche - una forma fermentata del saccarosio zucchero - dovrebbero essere evitati

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