Fatica , stress e Concentrazione Fattori

Le principali cause di affaticamento , stress e scarsa concentrazione sono interconnessi . Non ci può essere un circolo vizioso in cui lo stress provoca stanchezza e mancanza di concentrazione . Questo , a sua volta , aumenta lo stress , rendendo più difficile per risolvere i problemi di fondo . Che soffrono di cattiva salute può anche portare a queste condizioni. Identificare i fattori risultanti in questi sintomi richiede un'analisi sia della casa e vita lavorativa. Potrebbe essere un grosso problema o un accumulo di problemi più piccoli che sta portando ad una incapacità di far fronte. Esaurimento fisico

sonno insufficiente per un periodo di tempo prolungato può causare stanchezza e incidere concentration.The mancanza di energia renderà più difficile svolgere le attività quotidiane , che può portare a stress come il carico di lavoro si accumula . La mancanza di concentrazione rende semplici compiti sembrano più complessa .
Mentale , Esaurimento

Questo può essere causato da un carico di lavoro pesante che non può essere completato nel tempo a disposizione . Lunghe ore di lavoro e non riuscendo a trovare il tempo per il riposo e il relax causerà tensione mentale . A breve termine , è possibile affrontare lo stress di questa alta pressione , ma a lungo termine , si porta a problemi di salute . Stanchezza mentale può essere causato anche cercando di rispettare le scadenze impossibili o raggiungere obiettivi senza gli strumenti o le risorse giuste .
Stress sul lavoro e casa

cambiamento eccessivo sul posto di lavoro può essere stressante e difficile da gestire. L'incertezza sul futuro impiego o di una capacità di eseguire allo standard richiesto può portare a stress , che riduce la capacità di gestire la situazione. Lo stress a casa può essere dovuta a rapporti difficili con un partner o figli . Anche i cambiamenti che sono causa di eventi positivi possono causare stress e stanchezza . Trasferirsi in una nuova casa o sposarsi sono sia cause più comuni di stress, mancanza di concentrazione e stanchezza .
Cattiva salute

Affetto da una malattia cronica riduce i livelli di energia, e il farmaco utilizzato per trattare la malattia può anche avere un effetto sulla concentrazione . L'aumento dei livelli di stress possono anche essere innescati da cattiva salute di un familiare o un caro amico . Prendersi cura di un parente malato può essere molto faticoso e stressante .
Short Term strategie di coping

In situazioni come sposarsi o in movimento, la pressione è di breve durata . Dove non c'è fine in vista , è necessario ottenere aiuto per gestire i sintomi . Parlando con un amico fidato può aiutare. Nei casi più estremi , la consulenza potrebbe essere consigliabile . Se la pressione è causato da un carico troppo gravoso o troppi impegni , quindi imparare a dare priorità può ridurre il problema .
Cambiamenti a lungo termine

cambiamenti di stile di vita sono necessari per permanentemente per ridurre la fatica , a gestire lo stress e aumentare la concentrazione . Mangiare una dieta sana aiuta il corpo a gestire al meglio . L'aggiunta di un regolare esercizio fisico può essere un modo efficace per ridurre lo stress . Questo può variare da sport morbidi come lo yoga o il tai chi , per sport energici come la corsa o il nuoto .