Fattori che influenzano corpo PH

Molti esperti , tra cui il Dr. William Howard Hay, autore del libro "A New Health Era, " credere che una chiave per la salute è il mantenimento di un corpo pH equilibrato . Il pH , o alcalinità relativa all'acidità , del corpo umano è idealmente leggermente alcalino , tra 7,3-7,4 . Un pH superiore crea una condizione chiamata " acidosi ". Questo può portare a una varietà di malattie che vanno dai problemi cardiovascolari, all'osteoporosi al colesterolo LDL alto . Un pH più alcalino ha dimostrato di essere più vantaggioso in un intervallo ragionevole . Cose che si fanno ogni giorno influenza pH del corpo . Dieta

La più grande influenza sul pH del corpo è la vostra dieta . Tutto ciò che si mangia è uno alcaline o acide . Il sito web della Scuola di Salute Naturale , dice che i cibi ad alto indice glicemico aumentano l'acidità nel vostro corpo , mentre gli alimenti a basso indice glicemico diminuiscono .

Carne, caffè e bibite si punta il pH del corpo verso la fine acida di la scala del pH , come alcol e cibi più elaborati . Una dieta ricca di verdura e cereali integrali , talvolta chiamato " dieta per diabetici ", aiuta a mantenere il corpo al pH alcalino desiderato . Sorprendentemente , i limoni , come la maggior parte dei frutti , sono un alimento ad alto alcalino perché i loro prodotti finali dopo la digestione sono alcalini . Altri alimenti alcalini eccellenti comprendono legumi e verdure crude.

Minerali

equilibrio metabolico è noto come " omeostasi ". Il tuo corpo si sforza di omeostasi in ogni momento perché è suo stato sano . In omeostasi , il sistema immunitario è il più forte , ei sistemi del corpo stanno lavorando in modo ottimale . Secondo uno studio condotto da University of California a San Francisco , quando il vostro corpo è acido che serve minerali alcalini come calcio e potassio dal tuo tessuti molli e dell'osso per cercare di ristabilire l'equilibrio del pH . Se siete carenti di questi minerali alcalini , più deve provenire da altre zone del vostro corpo , che esaurisce le riserve necessarie per tale sistema o tessuto da lavorare . Questo è il motivo acidosi è collegato con osteoporosi , per esempio. Il calcio utilizzato per ripristinare un equilibrio alcalino è spesso dilavati dalle ossa , che li può indebolire .
Lifestyle

stress , esercizio fisico, e altre scelte quotidiane possono influenzare l'equilibrio del pH del vostro corpo . PH acido è comune in coloro che si trovano ad affrontare cambiamenti di vita , non dormire a sufficienza , o che vivono con alti livelli di stress quotidiano . Mentre lo stress si può indurre il corpo a diventare acide , spesso incoraggiare altri comportamenti che aumentano anche la probabilità che il corpo diventa acido .

Esercizio è creduto per aiutare ad evitare l'acidosi , secondo uno studio congiunto da parte dei Dipartimenti di Fisiologia di Medicina presso Gomal Medical college e Quaid - e- Azam Medical College . Quelli con stili di vita attivi hanno maggiori probabilità di cadere in un intervallo di pH desiderabile . Stili di vita sedentari , a loro volta , sono associati a una maggiore probabilità di acidosi . Secondo uno studio condotto da Jones , Sutton , Taylor e Toews , pubblicato su The Journal of Applied Physiology , acidosi può nutrirsi di se stessa . Questo può rendere la condizione dfficult invertire , perché diminuisce la resistenza e rende esercizio più difficile . Il Journal of Applied Physiology studio suggerisce anche che alcalosi , una più pH alcalino , è stata al contrario dimostrato di aumentare la resistenza .