Come aiutare ghiandola surrenale Esaurimento

La funzione primaria delle ghiandole surrenali è di produrre ormoni essenziali che il corpo ha bisogno di rispondere allo stress , l'attività fisica e la malattia . Quando far fronte a periodi prolungati di stress e malattia , le ghiandole surrenali non possono funzionare bene come prima , e secernere quantità insufficiente di ormoni . Una forma di insufficienza surrenalica è conosciuta come morbo di Addison , ed è spesso il risultato di ghiandola surrenale esaurimento . Si può cominciare a riprendersi dalla ghiandola surrenale esaurimento seguendo queste raccomandazioni , che includono chiedere il parere e la cura di un professionista medico . Istruzioni
Istruzioni
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diminuire lo stress fisico ed emotivo . Esaurimento surrenale significa che le ghiandole surrenali sono affaticati e compromessi e incapace di rispondere adeguatamente alle sollecitazioni . Cerco di consulenza , la limitazione di obblighi e raggiungere i familiari e gli amici per il sostegno sono alcune delle misure che si possono adottare per ridurre ghiandola surrenale esaurimento nel corso del tempo .
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itinerario adeguato sonno di otto ore o più ogni notte , e andare a letto alla stessa ora ogni notte. Se necessario, anche ottenere un riposo adeguato quando ci si sente stanchi durante il giorno. Abitudini di sonno adeguate e di routine vi aiuterà a recuperare dalla stanchezza surrenale .
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eliminare la caffeina e stimolanti dalla vostra dieta . La caffeina e gli stimolanti possono causare le ghiandole surrenali a diventare sovraccarico e affaticato da eccesso di stimolazione , e peggiorare esaurimento surrenale .
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Mangiare una dieta nutriente principio, pasti a intervalli regolari durante il giorno per mantenere il sangue i livelli di zucchero da fluttuante . Consistenti livelli di zucchero nel sangue e la nutrizione possono aiutare a ridurre ghiandola surrenale esaurimento .
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Consumare una quantità adeguata di nutrienti necessari ogni giorno . Le sei categorie di base di nutrienti necessari per ridurre esaurimento surrenale sono l'acqua , proteine ​​, vitamine, minerali , carboidrati e grassi .
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Chiedere il parere medico di un medico specializzato in esaurimento surrenale , e informarsi specifico farmaci e integratori che possono aiutare a trattare questa condizione .