Come ridurre la nausea da Self ipnosi

ipnosi è completamente sicuro e naturale . In realtà , si è trovato in stati ipnotici per tutta la vita, mentre si guarda la TV , giocare come un bambino , la visione di un buon film , leggendo un libro o partecipare a qualsiasi situazione che ha catturato la vostra attenzione focalizzata . La tua mente è aperta alla suggestione mentre sei in uno stato ipnotico , ed è attraverso questo stato di coscienza che è letteralmente possibile riprogrammare i vostri pensieri, convinzioni , paure e comportamenti , e anche contrastare gli effetti della malattia , come la nausea . Il tuo subconscio è il tuo servo obbediente ed è un ottimo strumento per l'auto- guarigione. Scegli un ipnotizzatore professionista che può mostrare come funziona l'auto- ipnosi , o imparare a fare da soli . Cose che ti serviranno zona
tranquilla dove sarete indisturbato per 30 a 40 minuti .
Penna e taccuino
comoda sedia o letto
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Self- Hypnosis passi
1

Rimuovi animali domestici e spegnere il televisore , il telefono e qualsiasi altro dispositivo che può disturbare. Bere un bicchiere d'acqua per idratare il corpo e, se necessario visitare il bagno
2

Si può stare seduti su una sedia comoda o sdraiarsi su un letto .; seduta è una scelta migliore perché è meno probabile che si addormenti .
3

Scrivete alcune affermazioni positive (dichiarazioni ) di ciò che si vuole raggiungere durante la sessione . Per la nausea , scrivere qualcosa come: " Con ogni respiro fuori, mi sciolgo tutti i sentimenti di nausea ", "Il mio corpo si sente così bene in questo momento ", " penso al mio corpo in modo positivo ", " Sono pieno di energia e salute "," Io amo e approvo me stesso "," io sono sicuro ".
4

chiudere gli occhi e prendere diversi profondi respiri lenti , la respirazione attraverso il naso e fuori attraverso la bocca . Lasciate ogni respiro ti porti più in profondità relax.
5

Immagina una scena che ti fa sentire completamente rilassato , compilando nel modo più dettagliato possibile e utilizzare tutti i vostri sensi . Ad esempio , vedere voi stessi camminando lungo la spiaggia in una bella giornata di sole , sentendo il caldo , soffice sabbia tra le dita dei piedi , annusando la brezza dell'oceano , gustando l'aria salmastra , notando e sentire i gabbiani che volano da in formazione , e vedendo le onde schiumose rotolano dentro e fuori .
6

Vedi te stesso in piedi davanti a una porta , aprirla e camminare in un brillante , luce calda , fino a raggiungere la cima di una scala a chiocciola con 10 passi . Mentre si scende , contare 10-1 per ogni passo , sentendo se stessi andando più in profondità in relax con ogni passo .
7

Dite a voi stessi dopo aver preso l'ultimo passo , "Ora sono profondamente rilassato e tranquillo . " Ripetere le affermazioni positive che hai preparato tutte le volte che si desidera , aggiungere di più se lo si desidera .
8

Passeggiata al gradino più basso della scala a chiocciola e iniziare il vostro ritorno , contando ogni passo da 1 a 10 .
9

Aprite la porta in cima alle scale , camminare attraverso il brillante , luce confortante e notate che sei tornato nella tua stanza . Sorriso e dedicare qualche minuto a godere di tutti i buoni sentimenti che spazzano su di te , dicendo: "Io ora sono sveglio e indietro nella mia stanza . " Poi aprite gli occhi .