Come controllare Ritenzione idrica in Piedi

La ritenzione idrica o edema è gonfiore a causa di un accumulo di liquidi in eccesso negli spazi tra le cellule del corpo . Edema comunemente colpisce i più bassi gambe , caviglie e piedi , ma può anche colpire qualsiasi parte del corpo . Ci sono innumerevoli cause di ritenzione idrica . Alcune delle cause più comuni includono la mancanza di esercizio fisico , alcuni farmaci , sale in eccesso e un alto livello di tossine nel vostro corpo . Utilizzando i rimedi indicati , è possibile controllare efficacemente la ritenzione idrica nei piedi . Istruzioni
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calzini di supporto Acquisto . Indossando questi possono ridurre il gonfiore alle gambe e migliorare la circolazione sanguigna . Le calze possono anche diminuire il disagio e il dolore associato a ritenzione idrica . È possibile acquistare i calzini di supporto di alta qualità presso il vostro negozio di forniture mediche locali .
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Esercizio almeno un'ora ogni giorno . Esercizio fisico può migliorare la circolazione sanguigna , mantenendo i fluidi regolamentati nei tessuti . Do calci alle gambe , pompando i piedi su e giù . Fare questo tipo di esercizio drasticamente diminuire l'edema relative gonfiore alle gambe , caviglie e piedi .
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cambiare spesso posizione . Seduti o in piedi per prolungare periodi di tempo può aumentare il livello del liquido nelle gambe e piedi . Passeggiata intorno , flex , ruotare o muovere le gambe su e giù ( quando si è seduti ) per 15 minuti ogni giorno . Questo aiuterà il vostro circolare il sangue e prevenire la ritenzione di liquidi nelle gambe e piedi .
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Elevare le gambe ei piedi regolarmente. Elevando le gambe ei piedi al di sopra del livello del cuore migliora la circolazione sanguigna e aiutare il drenaggio dei fluidi dal gambe . Sdraiatevi sulla schiena e mettere 2-3 cuscini sotto le gambe ei piedi , assicurandosi che siano sopra il livello del torace . Aggiungere più cuscini , se necessario. Fate questo per quindici minuti due volte al giorno .
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indossare scarpe comode , spaziose e imbottiti . Indossare scarpe comode conterrà l'accumulo di ritenzione idrica e prevenire l' accumulo di acqua fino a diffondersi . Cercare scarpe che hanno una suola interna estraibile , gambo rigido , tallone fermo e di una punta larga . Evitare di indossare sandali o ciabatte in quanto i tipi aperte di usura del piede possono causare ritenzione idrica a diffondersi.