Salute e malattia
Nessuno gode di ottenere l'influenza . Può essere scomodo e molto faticoso . Poiché l'influenza è tipicamente virale , gli antibiotici sono inefficaci . Con un trattamento adeguato , tuttavia , sentirsi meglio è solo una questione di tempo .
Lasciate il resto del corpo in modo che possa combattere l'infezione . Prendetevi il tempo libero dal lavoro o trovare qualcuno per guardare i vostri bambini per alcune ore ogni giorno fino a quando stai bene.
Bere molti liquidi
rimanere idratati bevendo molta di liquidi quando sono malati. Liquidi caldi sono la migliore medicina quando si ha l'influenza. Bere pollo calda o brodo vegetale o di tè decaffeinato per alleviare la congestione nasale e vi aiutano a rimanere idratati .
Gargle
Se avete un mal di gola , gargarismi con acqua salata calda un paio di volte al giorno per qualche sollievo temporaneo .
Dormire con cuscini
elevare la testa di notte con cuscini extra per mantenere il drenaggio supplementare di uscire verso il basso la gola . Anche questo può contribuire a ridurre alcuni dei tosse di notte .
Soffiarsi il naso
Soffiare il naso ogni volta che si sente " fermato up" o si sentono muco drenante dal naso . Non cercare di annusare di nuovo in gola e nel naso . Soffiare correttamente , così : Chiudere un lato della narice con un dito mentre dolcemente soffia fuori l'altra narice
Lavare e disinfettare le mani
lavare sempre il tuo . mani con acqua calda e sapone dopo aver soffiato il naso , tosse o usato il bagno per evitare di diffondere germi ad altri cari nella tua famiglia . Smaltire tessuti utilizzati in un sacchetto separato sul comodino , e svuotare ogni giorno . Coprire tosse da tosse in un manicotto posto delle mani .
malattia