Come abbassare i livelli di potassio nel sangue

Tutti hanno bisogno di potassio , e questo nutriente chiave si trova è diversi tipi di alimenti . Mentre un nutriente sano , troppo potassio è pericoloso; e persone con un alto livello di potassio nel loro sangue devono abbassare i loro livelli . Fortunatamente , ci sono diversi modi per mantenere un livello sano . Istruzioni
1

mangiare uno spicchio d'aglio al giorno . I benefici per la salute di aglio sono numerosi. E se si sta cercando di abbassare il livello di potassio , mangiare uno spicchio d'aglio al giorno o prendere un supplemento di aglio .
2

Sviluppare uno stile di vita attivo . Condurre una vita sedentaria aumenta il rischio di sviluppare varie malattie . Tuttavia , essere attivi e di esercitare può naturalmente abbassare il livello di potassio . Esercizio in 30 minuti a intervalli di tre volte alla settimana .
3

Aumentare l'assunzione di acqua . Per abbassare il livello di potassio , bere almeno 64 once di acqua al giorno . Vampate di acqua le tossine nocive dal corpo , e può aiutare a mantenere un livello di potassio sano .
4

Diminuire il consumo di cibi ricchi di potassio . Frutta e verdura contengono antiossidanti, che proteggono contro varie malattie . Tuttavia , alcuni tipi di frutta e verdura contengono una quantità elevata di potassio . Eliminare cibi ricchi di potassio dalla vostra dieta (patate , piselli e banane) .
5

Prendete un supplemento di calcio . Calcium abbassa naturalmente potassio . Questo nutriente è trovato è quello dei prodotti lattiero-caseari - latte, yogurt o formaggio . Se non si riesce a mangiare latticini a causa di intolleranza al lattosio , prendere un supplemento di calcio .