Come gestire narcolessia

La narcolessia è una condizione che viene definita come un disturbo del sonno . Essenzialmente , narcolessia è caratterizzata dalla comparsa di un desiderio irrefrenabile di dormire . Questo può portare all'individuo cadere in uno stato di sonno in situazioni che possono essere appropriati di anche pericoloso . Fortunatamente, ci sono alcuni metodi che possono aiutare un narcolettico per far fronte con la condizione su base continuativa . Istruzioni
1 sonnellini Programma

durante il giorno. Anche un rapido pisolino quindici a trenta minuto dopo l'ora di pranzo e dopo la cena si è dimostrato utile per molti narcolettici a ridurre al minimo l'insorgenza di sonno improvvisa durante il giorno .
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Hanno qualche caffeina. Anche se non è efficace per tutte le persone che soffrono di narcolessia , una tazza di caffè o di tè nero a volte può aiutare a stimolare il sistema e tenere a bada il senso di sonno imminente .
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Considerare l'uso di antidepressivi . Con alcuni narcolettici , l'uso di inibitori selettivi della serotonina ( SSRI ) in grado di fornire un senso di equilibrio che aiuta a ridurre l'insorgenza di un improvviso travolgente desiderio di dormire .
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Chiedete aiuti di sonno . Uno degli enigmi di narcolessia è che mentre l'individuo può avvertire un forte desiderio di dormire durante il giorno , questo non necessariamente rende possibile godere di una notte piena di sonno di recupero . Se questo è il caso , un aiuto di sonno prescrizione può aiutare il malato narcolessia raggiungere una notte piena di riposo e di sentimento svegli rinfrescato e meno suscettibile di improvvisi periodi di sonno durante il giorno .
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Evitate i cibi che tendono a provocare sonnolenza durante il giorno , come amidi o cibi ad alto contenuto di carboidrati semplici . L'improvviso ma temporaneo aumento dei livelli di glucosio nel sangue potrebbe lavorare con la narcolessia per portare su un periodo di sonno senza poco o nessun preavviso .
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organizzare il vostro programma giornaliero per minimizzare l'impatto della narcolessia . Se si tende a sperimentare un focolaio della malattia nel pomeriggio , pianificare riunioni importanti o commissioni per la mattina . Viaggiare con un compagno tanto quando possibile. L' idea è quella di prendersi cura dei compiti fondamentali nei periodi in cui c'è meno di una tendenza a cadere in uno stato di sonno .