Come trattare la carenza di folati

Dopo la diagnosi di un deficit di folati , il medico è in grado di fare una serie di raccomandazioni per il trattamento della condizione . Alcuni saranno ampie forme di trattamento che sono destinati per chi è in buona salute . In altri casi , le condizioni di salute già esistenti possono richiedere approcci specifici per trattare ed eventualmente correggere la mancanza di sufficiente folato o acido folico nel corpo . La buona notizia è che ci sono trattamenti semplici che possono correggere la situazione in un breve periodo di tempo . Istruzioni
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consideri farmaco. Si tratta di un approccio comune quando una gravidanza o di qualche altro fattore che influisce estrogeni livelli è presente con il deficit . I farmaci da prescrizione, a volte sotto forma di scatti , possono aiutare a correggere la situazione senza complicare eventuali altri problemi di salute .
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Apportare alcune modifiche dello stile di vita . Ciò comporterà l'eliminazione di sostanze e abitudini che hanno reso possibile la carenza di folati . Se si fuma o uso di tabacco in qualsiasi forma , calcia subito l'abitudine . Minimizzare o eliminare bevande alcoliche dal consumo giornaliero . L'uso di sostanze illecite può anche spesso esaurire il corpo di nutrienti essenziali , tra cui acido folico . Rompere quelle abitudini pure.
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Rinnovare la dieta quotidiana . Ciò significa tra cui più di alcuni alimenti e molto meno di altri . Verdure a foglia verde sono una grande fonte di acido folico . Includere cavoli, cime di rapa e cavoli nei pasti . Optare per pane integrale piuttosto che pane bianco sbiancato . Germogli di soia si aggiungono interesse a un giardino insalata e anche aiutare ad aumentare l'apporto di folati . I prodotti della soia , in particolare la soia , sono una scelta gustosa . Uova e yogurt sono anche modi facili e veloci per aumentare i bassi livelli di folato nel corpo .
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Pensateci integratori. Il folato o acido folico è spesso inclusi nelle formule multivitaminici . Inoltre , gli integratori del complesso B includeranno folato , che è noto anche come vitamina B9 . Come alternativa agli integratori vitaminici , ci sono anche erbe come Slippery Elm , menta piperita , Ginseng e Crespino in grado di fornire fonti eque di folato .
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Ridurre il livello di stress . Lo stress esaurisce un numero di sostanze nutritive nel corpo , con folato essere tra loro. Trovare modi creativi per gestire lo stress , che non può essere evitato , ma anche di eliminare le fonti di stress che non sono essenziali per mantenere la qualità della vita .