Come si può combattere l'alitosi?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a combattere l'alitosi :

1. Lavati i denti due volte al giorno e usa il filo interdentale una volta al giorno . Ciò contribuirà a rimuovere la placca e i batteri che possono causare l'alitosi. Assicurati di spazzolare anche la lingua, poiché può ospitare batteri.

2. Bevi molta acqua . La secchezza della bocca può contribuire all'alitosi, quindi rimanere idratati può aiutare a mantenere l'alito fresco.

3. Evita cibi e bevande zuccherati . Questi possono alimentare i batteri nella bocca che producono l’alitosi.

4. Segui una dieta sana . Seguire una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a migliorare la salute generale, il che può anche portare ad un alito più fresco.

5. Evitare di fumare . Il fumo può danneggiare le gengive e i denti e può anche contribuire all’alitosi.

6. Usa un collutorio . Un collutorio può aiutare a uccidere i batteri che possono causare l’alitosi. Assicurati di scegliere un collutorio antibatterico e privo di alcol.

7. Consulta regolarmente il tuo dentista . Il tuo dentista può verificare eventuali problemi di fondo che potrebbero causare l'alitosi, come carie, malattie gengivali o secchezza delle fauci.

8. Smettere di fumare Il fumo danneggia il tessuto gengivale aumentando il numero di batteri, tartaro e macchie che si formano sui denti e sulla lingua.

9. Evitare la secchezza della bocca La secchezza delle fauci è una causa comune di alitosi. Anche evitare la secchezza delle fauci rimanendo idratati e masticando gomme senza zucchero, se necessario, può essere d'aiuto.

10. Mangia sano Una dieta equilibrata composta da frutta e verdura mantiene la bocca sana e priva di batteri che causano l’alitosi.