Salute e malattia
I sintomi sono segni che il tuo corpo non funziona correttamente. Possono essere fisici, emotivi o mentali. Alcuni sintomi comuni a cui prestare attenzione includono:
- Dolore persistente
- Fatica
- Perdita di peso
- Febbre
- Nausea o vomito
- Diarrea
- Stipsi
- Difficoltà a respirare
- Dolore al petto
- Mal di testa
- Cambiamenti nella visione
- Cambiamenti nell'udito
2. Tieni traccia della tua salute
Tenere un registro della tua salute può aiutarti a individuare le tendenze e identificare eventuali problemi. Le cose da monitorare includono:
- La tua pressione sanguigna
- I livelli di zucchero nel sangue
- Il tuo peso
- I tuoi schemi di sonno
- La tua dieta
- Le tue abitudini di esercizio
- I tuoi farmaci
- I tuoi dati sulle vaccinazioni
3. Consulta regolarmente il tuo medico
Il tuo medico può aiutarti a rimanere in salute:
- Esecuzione di controlli regolari
- Raccomandare screening per malattie comuni
- Prescrivere farmaci
- Fornire invii a specialisti
4. Fidati del tuo istinto
Se pensi che ci sia qualcosa che non va nella tua salute, non ignorarlo. Fidati del tuo istinto e consulta subito il medico.
5. Sii consapevole dei rischi per la tua salute personale
Tutti sono a rischio di determinati problemi di salute, a seconda dell’età, del sesso, della storia familiare e dello stile di vita. Parla con il tuo medico dei tuoi fattori di rischio e di cosa puoi fare per minimizzarli.
6. Fai scelte di vita sane
Fare scelte di vita sane può aiutarti a ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche, come malattie cardiache, ictus, cancro e diabete. Queste scelte includono:
- Seguire una dieta sana
- Fare esercizio fisico regolare
- Mantenere un peso sano
- Non fumare
- Limitare l'assunzione di alcol
- Gestire lo stress
7. Ricevi aiuto quando ne hai bisogno
Se stai lottando con la tua salute fisica, emotiva o mentale, ci sono molte risorse disponibili per aiutarti. Parla con il tuo medico, un professionista della salute mentale o un amico o un familiare fidato.
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