Salute e malattia
* Malattie cardiovascolari: Questi includono malattie cardiache, ictus e ipertensione. L’attività fisica regolare può aiutare a ridurre il rischio di queste condizioni migliorando la salute del cuore e la circolazione sanguigna.
* Obesità :L'obesità è un importante fattore di rischio per una serie di malattie croniche, tra cui malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. L’attività fisica regolare può aiutare a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di obesità.
* Diabete di tipo 2 :Questa condizione cronica influisce sulla capacità del corpo di produrre o utilizzare l'insulina, necessaria affinché il glucosio (zucchero) possa entrare nelle cellule e fornire loro energia. L’attività fisica regolare può aiutare a migliorare la sensibilità all’insulina e ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
* Osteoporosi: Questa condizione rende le ossa deboli e fragili. L’attività fisica regolare, in particolare esercizi con carico come camminare, correre e sollevare pesi, può aiutare a mantenere la forza delle ossa e ridurre il rischio di osteoporosi.
* Artrite: Questo gruppo di condizioni provoca dolore, gonfiore e rigidità delle articolazioni. L’attività fisica regolare può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità dell’artrite e migliorare la flessibilità articolare.
* Depressione :questa condizione di salute mentale è caratterizzata da sentimenti di tristezza, disperazione e perdita di interesse per attività che un tempo erano piacevoli. L’attività fisica regolare può aiutare a migliorare l’umore, ridurre lo stress e aumentare l’autostima, il che può essere utile per le persone depresse.
* Cancro: Alcuni tipi di cancro, come il cancro del colon, il cancro al seno e il cancro ai polmoni, sono più comuni nelle persone fisicamente inattive. L’attività fisica regolare può aiutare a ridurre il rischio di questi tipi di cancro migliorando il sistema immunitario e riducendo l’infiammazione.
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