Come per ricostituire elettroliti durante la malattia

Essere malati è sufficiente a far sentire una persona orribile e la funzione a velocità dimezzata . E ' importante riposare e prendersi cura di se stessi per sentirsi meglio . E ' particolarmente importante sostituire gli elettroliti preziosi che si perdono quando una persona è malata ( soprattutto quando la malattia provoca vomito o diarrea eccessivi ) . Non farlo potrebbe tradursi in malattia prolungata e disidratazione . Istruzioni
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Evitare liquidi che contengono caffeina . Mentre l'assunzione di liquidi è essenziale durante la malattia , liquidi come il caffè o il tè può esacerbare la disidratazione . Se bere il tè , assicurarsi che sia decaffeinato . Prova una bella , decaffeinato tisana .
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Sorseggiare una bevanda sportiva . Essi sono progettati per reidratare e sono arricchiti con elettroliti . Questo è consigliato solo per gli adulti , come la maggior parte dei pediatri non consigliano bevande sportive per i bambini malati . Non esagerare . Gli zuccheri nelle bevande sportive a volte può peggiorare la diarrea .
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Chiedi una farmacista over-the -counter soluzioni di re- idratazione . Questi sono liquidi appositamente progettati in modo sicuro reidratare e ricostituire il corpo durante la malattia e una lieve disidratazione . Lui /lei può anche raccomandare una soluzione reidratante pediatrica .
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Steer chiaro di liquidi zuccherini come succhi di frutta quando si aumenta l'assunzione di liquidi. Gli zuccheri possono fare vomito e diarrea peggio , e di fornire alcun importo benefici di elettroliti .
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Mescolare un pacchetto di elettrolita soluzione di polvere con acqua e bere questa soluzione . Questi possono essere utili per la loro portabilità , così come le loro formule semplici che omettono le cose come gli zuccheri in eccesso e colori artificiali .