Un modo facile per alleviare la costipazione cronica mediante l'utilizzo di magnesio

Ci sono varie cause per la stipsi , e ci sono vari modi di trattarlo . Uno dei trattamenti più popolari sta aumentando l'assunzione di magnesio minerale . È possibile aumentare che l'assunzione di mangiare cibi ricchi di magnesio o utilizzando citrato di magnesio come lassativo . Citrato di magnesio è disponibile nella maggior parte delle farmacie . Magnesio Citrato

Per il sollievo costipazione veloce , citrato di magnesio potrebbe essere la risposta . Citrato di magnesio è un lassativo comune e viene utilizzato per svuotare l'intestino prima di un intervento chirurgico o colonscopia . Verificare con il proprio medico se avete qualunque condizioni o allergie , o se sta assumendo altri integratori o farmaci di prescrizione .
Timing

Si dovrebbe avere un movimento intestinale da 30 minuti a sei ore dopo l'assunzione di una soluzione di citrato di magnesio . Se si sta ancora stitico o avere effetti collaterali dopo sei ore , rivolgersi al doctor.Do non prendere il citrato di magnesio per più di una settimana meno che il medico ti dice di farlo . Per i benefici a lungo termine , soprattutto se si dispone di costipazione cronica , incorporare più di magnesio nella dieta .
Il magnesio si trova naturalmente

Il magnesio può essere trovato in molti alimenti. Per aumentare il magnesio nella dieta , mangiare più verdure verdi , noci, semi e cereali integrali . Mangiare più porzioni di alimenti ricchi di magnesio al giorno , come la quantità in un singolo alimento è solitamente di piccole dimensioni .