Alimenti ed erbe per aumentare la circolazione venosa

L'insufficienza venosa è un gruppo di sintomi circolatori si può verificare quando la circolazione nelle vene è diminuita . Edema e vene varicose sono condizioni comuni associati con scarsa circolazione venosa . Un modo naturale è possibile migliorare la circolazione è quello di incorporare alimenti come il pesce , cereali integrali e molta frutta e bacche nella vostra dieta . Frutti e bacche sono importanti gruppi alimentari perché contengono fibre alimentari , vitamine e minerali come lo zinco , la vitamina E e la vitamina C , più antiossidanti e bioflavonoidi , che sono noti per stimolare la circolazione . Alimenti

alimenti noti per aumentare la circolazione comprendono gruppi di alimenti ricchi di fibre e alimenti ricchi di antiossidanti e bioflavonoidi . Una dieta sana con adeguate quantità di fibra alimentare è creduto per aiutare a cattiva circolazione attraverso l'associazione tra il tubo digerente e la circolazione sanguigna .

Includono cereali integrali nella dieta consumando più cereali ricchi di fibre come orzo , grano saraceno , farina d'avena e riso integrale . Tutta la frutta e la verdura sono naturalmente ricchi di fibre , più sono fonti naturali di antiossidanti e bioflavonoidi .

Antiossidanti alimenti sono il tè verde , uva , bacche di biancospino , mirtilli , ananas , frutti di bosco, cioccolato fondente , peperoncino , aglio , pesce e olio d'oliva . Alti verdure antiossidanti come aglio e peperoncino , che vengono spesso utilizzati come spezie in cucina , devono essere aggiunti agli alimenti regolarmente.

Antiossidanti alimenti contenenti procianidine oligomeriche , un presente phytochemical solo in alcuni gruppi di alimenti antiossidanti che si ritiene particolarmente aiuti nel rafforzamento elasticità vena , sono vino rosso, cioccolato fondente , corteccia di pino , mirtillo , mora , mirtillo, mirtillo e uva .

cibi ricchi di bioflavonoidi sono tè verde , vino rosso , legumi, cipolle, bacche, agrumi e prodotti di soia , lecitina compreso .

rutina , un altro ingrediente speciale trovato in alcuni gruppi di alimenti bioflavonoidi , è creduto per aiutare a rafforzare le mura e le condizioni di edema venoso vena. Alimenti ricchi di bioflavonoidi Rutina includono albicocche , mirtilli , ciliegie, agrumi, tè nero , rosa canina e grano saraceno .

Erbe e spezie

erbe associate con l'aumento della circolazione venosa sono ginkgo biloba , frassino spinoso corteccia, gota cola , e ippocastano . Erba mirtillo è ricco di antiossidanti ed è considerato come un ottimo trattamento a base di erbe per insufficienze venose .

Erbe supplementari con alti livelli di antiossidanti includono origano , aneto , rosmarino , coriandolo , timo e menta piperita .

erbe con alti livelli di bioflavonoidi comprendono anche, prezzemolo , bacche di biancospino , equiseto e l'erba cerfoglio rosa .

Hot stimolante spezie , differenziato da erbe , anche aiuti in circolazione venosa . Stimolare spezie conosciute per aumentare la circolazione sono pepe di cayenna , pepe lungo , zenzero e curcuma .

Aggiuntivi spezie calde sono cannella , cardamomo , chiodi di garofano e pepe mais. Spicy tè chai contiene molti dei tradizionali spezie calde note per stimolare la circolazione .
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Assunzione di supplementi giornalieri è un altro metodo di fornire nutrienti che non vengono adeguatamente soddisfatte mediante assunzione con la dieta da sola . Supplementi compresi vitamine e minerali come zinco, vitamina C e vitamina E sono importanti .

Antiossidanti e bioflavonoidi sono raccomandati come complemento insieme o singolarmente presa insieme ad altri integratori .

Altri supplementi per includere sono lecitina , composto aglio , olio di vinaccioli , olio di pesce e un supplemento alto contenuto di fibre in capsule o scuotere forma .

supplementi di spezie o erbe stimolanti , che aiutano ad aumentare la circolazione venosa attraverso le loro rispettive proprietà stimolanti , può essere prese ogni giorno . Molti negozi di salute forniscono spezie e di erbe supplementi .