Come trattare trigliceridi Aumento

Mentre alcuni trigliceridi sono necessarie per fornire energia per il corpo , troppo trigliceridi nel corpo , o ipertrigliceridemia , aumenta il rischio di ictus , malattie cardiovascolari e pancreatite . I trigliceridi sono ottenuti da fonti alimentari e prodotti dal fegato . Il fegato produce sufficienti livelli di trigliceridi per il corretto funzionamento del corpo , il che significa che qualsiasi dieta ricca di grassi o di calorie può portare a un aumento dei livelli di trigliceridi . Dopo aver mangiato , il corpo utilizza le calorie di energia immediata . Qualsiasi residuo calorie vengono convertiti in trigliceridi e immagazzinati nel corpo come grasso . Cambiamenti dietetici sono quindi essenziali per ridurre i livelli di trigliceridi . In alcuni casi , il farmaco può essere necessario. Cose che ti serviranno
supplemento Omega- 3 acidi grassi

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visitare il vostro medico per un test di trigliceridi nel sangue . Prima di effettuare qualsiasi stile di vita o cambiamenti dietetici per i livelli di trigliceridi inferiori, è necessario determinare che cosa il vostro misurazione di riferimento è . È quindi possibile lavorare con il vostro medico per sviluppare un piano di trattamento . Il trattamento per i livelli di trigliceridi lievemente elevati non è lo stesso come il trattamento per i casi gravi .
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Discutere tutti i farmaci che sta assumendo con il medico. Alcuni farmaci , come gli inibitori della proteasi , corticosteroidi, retinoidi , beta-bloccanti e gli estrogeni , possono causare un aumento dei livelli di trigliceridi . E ' inoltre fondamentale per il trattamento di qualsiasi condizione di salute di base che possono contribuire ai vostri trigliceridi alti . Diabete , ipotiroidismo e malattia renale possono tutti portare ad alti livelli di trigliceridi .
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Smettere di bere alcolici o ridurre notevolmente la quantità tuo attualmente consumano . L'alcol ha un effetto significativo sui livelli di trigliceridi , e l'uso regolare di alcol può causare o peggiorare aumento dei trigliceridi e le condizioni di salute associati . Johns Hopkins Medicine raccomanda che le donne consumano non più di una bevanda alcolica al giorno , e che gli uomini dovrebbero limitare la loro assunzione di due o meno bevande quotidiane .
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Perdere peso se si è in sovrappeso o obesi per ridurre i livelli di trigliceridi . Ridurre l'assunzione giornaliera di calorie per impedire la conversione di calorie in eccesso in trigliceridi nel corpo .
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Mangiare più alto pesci di acidi grassi omega-3 , o prendere un supplemento giornaliero se non potete o scegliere di non mangiare pesce . Il Mateljan Fondazione George raccomanda il consumo di almeno quattro grammi di acidi grassi omega - 3 al giorno . Salmone, sgombro , sardine , aringhe , tonno bianco e semi di lino sono buone fonti alimentari di acidi grassi omega - 3 .
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Resistete alla tentazione di mangiare snack zuccherati e cibi raffinati . La Mayo Clinic afferma che questi alimenti possono causare un aumento della produzione di insulina che può portare ad un aumento dei trigliceridi . Scegli snack ricchi di fibre solubili , invece, come cracker integrali o salatini e frutta e verdura cruda .
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Guarda l'assunzione di colesterolo e limitarsi a non più di 300 mg al giorno . Evitare tuorli , carni grasse e latte intero , quando possibile . Oli di oliva e di colza sostitutivi per i grassi saturi e il burro , e mangiare il pesce al posto della carne rossa. Si dovrebbe anche eliminare gli alimenti ricchi di grassi trans dalla dieta , come i cibi fritti e la maggior parte dei dolci preconfezionati , torte e biscotti .
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Ricerca condimenti per insalate e margarine che contengono steroli e stanoli vegetali , come queste sostanze aiutano i livelli di trigliceridi e di colesterolo più bassi .
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esercizio fisico per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni . Secondo l' American Heart Association , esercizio fisico regolare aiuta non solo i livelli di trigliceridi inferiori, ma riduce anche il colesterolo , aiuta a bruciare grassi e calorie , e protegge contro le malattie cardiovascolari .
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Assumere farmaci per trattare l' aumento dei trigliceridi . Le statine , fibrati e niacina sono tre classi di farmaci che possono beneficiare le persone con alti livelli di trigliceridi . Le statine sono in genere prescritti per abbassare i livelli elevati di colesterolo LDL , ma questi farmaci anche lavorare per ridurre i trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL . Si può anche beneficiare di prendere un integratore di acido prescrizione-resistenza omega - 3 acidi grassi , come Lovaza . Anche se questo farmaco è utile nel ridurre i trigliceridi , può causare un aumento dei livelli di colesterolo .