Come Stabilizzare soft placche nelle arterie

Targhe sono accumuli di acidi grassi e colesterolo . Arteriosclerosi si sviluppa quando la placca si accumula nelle arterie e li induce a indurire . Queste placche possono anche intasare le arterie e limitare il flusso di sangue al cuore . Questo priva il cuore di sangue ossigenato e un attacco di cuore può seguire . Impiegare diversi metodi per eliminare arteriosa accumulo di placca . Cose che ti serviranno
tè verde
di vitamina C integratori

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perdere quei chili in eccesso se siete eccessivamente pesante . Perdere peso aiuterà ad eliminare l'accumulo di placche nelle pareti delle arterie . L'esercizio fisico quotidiano e una dieta sana vi aiuterà a raggiungere un peso corporeo ideale e aiutano a mantenere il sistema cardiovascolare sano .
2

Stare lontano da fumo di seconda mano e di smettere di fumare . Prodotti del tabacco possono causare il cancro e causare la placca di accumularsi nelle arterie . Consultare il proprio medico circa l'acquisto di prodotti che possono aiutare a smettere di fumare . Portare sempre con voi una maschera chirurgica pulita , in modo da poter indossare quando è difficile evitare le zone con il fumo di seconda mano .
3

bere 1 tazza di tè verde per ridurre l'accumulo di placca . Il tè verde contiene principi attivi potenti che possono aiutare a ridurre la quantità di colesterolo cattivo (lipoproteine ​​a bassa densità , o LDL) nel sangue e previene i vasi sanguigni dalla costrizione .
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Prendere una da 500 mg acido ascorbico ( vitamina C) integratore su base giornaliera . L'acido ascorbico è un potente antiossidante che può aiutare a ridurre la formazione della placca . Può anche aiutare a prevenire la formazione di molte malattie cardiache tipici . Mangiare cibi ricchi di acido ascorbico insieme con i vostri supplementi quotidiani . Gli alimenti come agrumi , broccoli e kiwi sono ricchi di acido ascorbico .
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eseguire esercizi ad alto impatto per un'ora su una base quotidiana . Ottenere abbastanza esercizio fisico può accelerare la circolazione del sangue per aiutare a prevenire e allentare la placca dalle pareti delle arterie . Esercizi ad alto impatto includono aerobica , correre, nuotare e saltare la corda .