Qual è la frequenza cardiaca per una donna di 65 anni?

Frequenza cardiaca a riposo

La frequenza cardiaca a riposo è il numero di volte in cui il cuore di una persona batte al minuto quando la persona è a riposo. La normale frequenza cardiaca a riposo per una donna di 65 anni è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (bpm).

Frequenza cardiaca target

La frequenza cardiaca target è la frequenza cardiaca a cui una persona dovrebbe mirare durante l'esercizio. La frequenza cardiaca target per una donna di 65 anni è compresa tra il 55% e il 75% della sua frequenza cardiaca massima. Per calcolare la sua frequenza cardiaca massima, dovrebbe sottrarre la sua età da 220. Ad esempio, se ha 65 anni, la sua frequenza cardiaca massima sarà 220 - 65 =155 bpm. Il suo intervallo di frequenza cardiaca target è quindi compreso tra 85 bpm (55% di 155) e 116 bpm (75% di 155).

Fattori che possono influenzare la frequenza cardiaca

Diversi fattori possono influenzare la frequenza cardiaca di una persona, tra cui:

* Età:man mano che le persone invecchiano, la frequenza cardiaca a riposo tende a rallentare.

* Sesso:le donne in genere hanno una frequenza cardiaca a riposo più elevata rispetto agli uomini.

* Livello di attività:le persone fisicamente più attive tendono ad avere una frequenza cardiaca a riposo più bassa rispetto a quelle meno attive.

* Farmaci:alcuni farmaci, come i beta-bloccanti, possono rallentare la frequenza cardiaca.

*Condizioni mediche:alcune condizioni mediche, come malattie cardiache e problemi alla tiroide, possono influenzare la frequenza cardiaca.

Quando consultare un medico

Una donna dovrebbe consultare un medico se ha una frequenza cardiaca a riposo costantemente al di sopra o al di sotto del range normale o se avverte dolore toracico, mancanza di respiro o vertigini.