Una dieta sana e abbondante cosa può ridurre il rischio di problemi cardiovascolari?

Esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata può ridurre il rischio di problemi cardiovascolari. Mangiare una varietà di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre, evitando cibi trasformati, quantità eccessive di sale e zucchero e grassi saturi e trans, può aiutare a mantenere un cuore sano. Impegnarsi in un’attività fisica regolare, come esercizi aerobici (ad esempio, jogging, ciclismo) e allenamenti di forza, può anche rafforzare il cuore, abbassare la pressione sanguigna e controllare i livelli di colesterolo.