In che modo il nuoto aumenta il nostro sistema cardiovascolare?

Migliora la funzione cardiaca

Il nuoto aiuta a rafforzare il muscolo cardiaco, poiché richiede al cuore di lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo. Questo aumento del carico di lavoro aiuta a rendere il cuore più forte ed efficiente.

Abbassa la pressione sanguigna

Il nuoto può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, poiché aiuta a migliorare il flusso sanguigno e a ridurre la resistenza nelle arterie. Ciò può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta, che è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.

Aumenta il colesterolo HDL

Il nuoto può aiutare ad aumentare i livelli di colesterolo HDL (buono), che aiuta a proteggere dalle malattie cardiache.

Diminuisce il colesterolo LDL

Il nuoto può aiutare a diminuire i livelli di colesterolo LDL (cattivo), il che può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Migliora la circolazione sanguigna

Il nuoto aiuta a migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, contribuendo a fornire ossigeno e sostanze nutritive alle cellule e ai tessuti e a rimuovere i prodotti di scarto. Ciò può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale.

Riduce il rischio di malattie cardiache e ictus

Il nuoto può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e ictus, due delle principali cause di morte negli Stati Uniti.