Quante volte alla settimana un individuo dovrebbe partecipare ad attività per migliorare la forma cardiovascolare?

L'American Heart Association raccomanda di partecipare ad attività aerobica di intensità moderata almeno 2 giorni alla settimana e idealmente 3-4 giorni alla settimana (con uno di quei giorni che prevede attività di intensità vigorosa).