Come aumentare la circolazione sanguigna

Cattiva circolazione , detta anche malattia arteriosa periferica ( PAD) o malattia vascolare periferica ( PVD ) , provoca intorpidimento o formicolio degli arti , debolezza, affaticamento , dolore sordo e scolorimento delle labbra o delle estremità . Diabete , arteriosclerosi ( indurimento delle arterie ) , obesità , malattie renali e l'ipertensione comunemente causano cattiva circolazione . Secondo l'American Heart Association , cattiva circolazione colpisce circa 8 milioni di americani . La diagnosi precoce e il trattamento di cattiva circolazione e le condizioni mediche di base che causano diminuire il rischio del paziente di infarto e ictus e ridurre il disagio . Cose che ti serviranno
integratore di acidi grassi Omega-3
anti - coagulante farmaco

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smettere di fumare. Fumare danneggia le arterie , ceppi del sistema cardiovascolare, aumenta la pressione sanguigna e aumenta notevolmente il rischio di cattiva circolazione . I fumatori soffrono anche di un maggior rischio di ictus , amputazione degli arti e altre complicazioni da cattiva circolazione . Se non riesci a smettere di fumare da soli, consultare un medico per le opzioni di trattamento medico o unirsi a un gruppo di sostegno .
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Mangiare una dieta sana ricca di frutta e verdura per ridurre le calorie , più bassa di glucosio nel sangue e più basso colesterolo . Aggiungere nel salmone , semi di lino e altri alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 , e prendere un integratore di acidi grassi omega - 3 al giorno . Gli acidi grassi Omega -3, abbassare il colesterolo , migliorare la salute delle arterie .
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passeggiata quotidiana , costruendo lentamente la distanza e il tempo si cammina . Se cattiva circolazione provoca estremo disagio nelle gambe , un medico può prescrivere la terapia fisica per costruire la tolleranza del paziente di esercitare. Nel corso del tempo , moderato esercizio fisico migliora la circolazione del sangue attraverso il corpo .
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Mantenere un peso corporeo sano . Perdere peso extra se necessario. Portare peso extra gravano sul sistema cardiovascolare , riducendo la capacità del cuore per far circolare il sangue in tutto il corpo . L'obesità mette anche una persona a più alto rischio per il diabete e la pressione alta , due fattori di rischio per problemi di circolazione.
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Prendere farmaci anti -coagulanti come diretto da un medico . Per i casi lievi di cattiva circolazione , un'aspirina over- the-counter giornaliero può migliorare la condizione. In altri casi , prescrizione di farmaci come il clopidogrel ridurre i fattori di coagulazione nel sangue , prevenendo ictus e altre complicazioni .
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a controllare il diabete . Verificare i livelli di zucchero nel sangue regolarmente, e utilizzare l'insulina e altri farmaci per il diabete , se necessario . Diabete non controllato è la principale causa di cattiva circolazione .