Come pulire polmoni dopo il fumo

I polmoni contengono camere d'aria e passaggi che permettono la respirazione e la circolazione efficiente . Dopo anni di fumo , questi passaggi si intasano con le tossine e sostanze chimiche dal fumo . La buona notizia è che i polmoni hanno la capacità di rigenerarsi quando si smette di fumare . La cattiva notizia è che questo potrebbe richiedere fino a 15 anni. Ma ci sono modi per accelerare il processo di rigenerazione polmonare , se si prende un approccio olistico e paziente e diligente . Istruzioni
Istruzioni
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esercizio . Se hai fumato per molto tempo con poco esercizio , iniziare lentamente e il tuo lavoro fino ad un esercizio di routine efficace . Esercizio fisico rafforza la respirazione e , a sua volta , i tuoi polmoni . Lasciatevi tosse muco e costruire -up , perché i polmoni sono semplicemente liberarsi dai sporcizia indesiderati . Tenere sempre esercizio come una parte consistente della vostra routine .
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Cambia le tue abitudini alimentari . Alcune erbe , spezie e cibi influenzano i polmoni , in modo da provare l'aggiunta di rosmarino, timo , rafano , zenzero , pepe di Caienna e avocado ( tra gli altri alimenti ) alla vostra dieta . Il medico avrà un elenco completo per voi .
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Evitare il fumo di seconda mano e l'esposizione al monossido di carbonio . Non solo stare lontano da seconda mano aiuto fumo mantieni la tua rigenerazione polmonare in corso , che vi impedirà di essere tentati a fumare di nuovo .
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Esplora trattamenti alternativi . L'agopuntura e rimedi omeopatici stanno diventando popolari modi per migliorare la salute tra gli ex fumatori . Parlate con il vostro medico e ad altre persone che hanno provato trattamenti alternativi per ritrovare la salute dei polmoni .