Come sbloccare le vene e le arterie

Le arterie e le vene sono entrambi vasi sanguigni , ma con funzioni diverse . Le arterie pompano il sangue dal cuore per ricostituire il resto del vostro corpo con sostanze nutritive e ossigeno , mentre le vene portano il sangue al cuore . Per rimanere in buona salute , dovete sforzarvi di mantenere questi vasi sanguigni ostruiti . Arterie intasate possono portare ad aterosclerosi , l'accumulo dei grassi e sulle pareti delle arterie ( placche ) che possono limitare il flusso di sangue , secondo la Mayo Clinic . Se queste placche scoppiano , è possibile ottenere coaguli di sangue nelle vene . Istruzioni
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cessare immediatamente di fumare e fare esercizio quasi tutti i giorni della settimana . Il fumo danneggia i vasi sanguigni e rende più difficile per voi di esercitare . Esercizio aiuterà la circolazione sanguigna e aiuta il corpo a sviluppare nuovi vasi sanguigni , riducendo così la pressione sui vasi già intasati fino a che questi unclog . Impegnarsi in esercizi di potenziamento muscolare come push-up , squat e sit-up , oltre a esercizio cardiovascolare come il jogging , mountain bike, passeggiate , salire le scale e nuoto .
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Mangiare una dieta sana . Evitare i grassi idrogenati , i pasti e bar trasformati, cibi salati e zuccherati e tutti i prodotti da forno bianco farina . Frutta , verdura , acqua, frutta a guscio, prodotti integrali e carni magre e pesce dovrebbero essere i punti principali della vostra dieta . Ciliegie , fragole , aglio , spinaci, salmone selvatico , olio d'oliva, tè verde e patate dolci aiuterà a sbloccare le arterie naturalmente .
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Perdere peso e mantenere il tuo peso . "Se siete in sovrappeso , perdere da un minimo di 5 a 10 kg puo ' aiutare a ridurre il rischio di pressione alta e colesterolo alto , due dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di aterosclerosi ", riferisce la Mayo Clinic . Mantenere il peso abbassare la pressione sanguigna e ridurre le probabilità di ottenere il diabete .
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Chiedi al tuo medico di farmaci per aiutare a sbloccare le arterie . Farmaci abbassamento del colesterolo cattivo - lipoproteine ​​a bassa densità - e che vanta il buon genere - lipoproteine ​​ad alta densità - sono disponibili, oltre ai farmaci anti- piastrinici , che ridurrà la probabilità di sviluppare coaguli di sangue nelle vene <. br>
5

Considerate intervento chirurgico, se le arterie rimangono ostruiti. Le scelte includono l'angioplastica , intervento di bypass , terapia trombolitica e endoarteriectomia .