Perché un dieta Bad interessate la vostra ipertensione e colesterolo ?

Poor dieta contribuisce all'ipertensione , chiamata anche pressione alta e colesterolo alto . Livelli di ipertensione e colesterolo alto può portare a malattie cardiache e possibile attacco di cuore . Mangiare un basso contenuto di grassi saturi e basso contenuto di sodio dieta ricca di frutta, verdura e carboidrati integrali per migliorare l'ipertensione e il colesterolo alto e ridurre il rischio di infarto e ictus . Dieta e colesterolo

Entrambe le persone e gli animali producono colesterolo , una sostanza grassa , nei loro corpi . Aiuti di colesterolo nella produzione del corpo di vitamina D e serve anche altre funzioni vitali . Quando i livelli di colesterolo nel sangue diventa troppo alta, il colesterolo si accumula sulle pareti dei vasi sanguigni e provoca l'indurimento delle arterie . Nel corso del tempo , le arterie che sono induriti o intasati con il colesterolo mettere una persona a rischio di infarto o ictus .

Il corpo umano produce tutto il colesterolo di cui ha bisogno . Poiché gli animali producono colesterolo troppo , prodotti di origine animale come carne , grassi , uova e latte contengono colesterolo . Mangiare quei prodotti introduce più colesterolo nel corpo . Diverse persone producono e metabolizzare il colesterolo a velocità diverse . Dal momento che il corpo produce tutto il colesterolo di cui avete bisogno, e corpi di alcune persone fanno troppo, aggiungendo colesterolo nel corpo da mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo può aumentare i livelli di colesterolo .
Dieta e ipertensione

misure di pressione sanguigna la forza del sangue usa come viaggia attraverso i vasi sanguigni . L'ipertensione , o pressione alta , indica che il sangue le pompe attraverso il corpo con troppa forza , causando troppa usura sul cuore , cervello, reni e altri organi . Alcune persone non sanno di avere l'ipertensione , ma danneggia alta pressione sanguigna degli organi e aumenta il loro rischio di ictus se è trattata .

Una dieta ad alto contenuto di sodio potenzialmente aumenta la pressione sanguigna per alcune persone , perché il sodio , e l'elemento che si verificano naturalmente in sale e altri alimenti , provoca sistemi umani a trattenere i liquidi . Il sale rende anche il corpo assetato , aumentando la quantità di liquidi nel corpo quando una persona beve acqua per placare la sua sete . Più fluido nel corpo crea più pressione come i fluidi , compreso il sangue , si muovono attraverso il sistema della persona . Pensate ad un fiume che scorre dolcemente alla giusta altezza , poi correre come è allagato dalla pioggia supplementare . Troppo fluido nel corpo agisce allo stesso modo .
Linee guida generali

Scienziati e medici non conoscono ancora tutte le ragioni per cui la cattiva alimentazione contribuisce a colesterolo alto e ipertensione , ma sanno che fa. Mangiare una dieta sana ricca di frutta , verdura , carboidrati integrali e carni magre . Evitare i grassi saturi . Mangiare cibi freschi e congelati preparati nella vostra cucina , invece di alimenti trasformati e fast food . Mantenere un peso sano e di esercitare moderatamente ogni giorno . Queste misure abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo nella maggior parte delle persone.