Come affrontare l'ansia da Basso tiroide

La tiroide fa l'ormone tiroideo , il TSH che regola la produzione di T4 . Quando i livelli di T4 si abbassa troppo , una sovrabbondanza di TSH rilascerà nel flusso sanguigno per cercare di bilanciarlo . Tuttavia , se TSH è regolarmente overproduced in questo modo, alla fine si traduce in ipotiroidismo o una ghiandola tiroidea funzionamento basso . Quelli con ipotiroidismo o ipotiroidismo presente con una serie di problemi , tra cui ansia , attacchi di panico e /o depressione . Farmaco è usato per portare i livelli di ritornare alla normalità . Cose che ti serviranno
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andare dal medico e fare il test per scoprire se la vostra ansia è il risultato di basso funzionamento della tiroide . Una volta che siete sicuri che questo è il problema , agire positivamente per abbassare o eliminare . Iniziare a tenere un diario per registrare la fonte della vostra ansia , come si verifica . Il notebook vi ricorderà i trigger in caso si dimentichi
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Rimuovere trigger dalla vostra dieta una volta che li hai identificato , . , Per esempio , se mangiate dolci il Sabato e la Domenica si è ansioso , controllare il diario. Se pasticceria non è lì da un momento precedente l'insorgere di un problema , registrare e poi aggiungere alla tua lista " non mangiare " . Quando la tiroide non funziona correttamente e ha bisogno di farmaci per sostenerlo , gli alimenti che una volta che hanno causato poco o nessun problema ora ti fanno ansiosi , quindi è consigliabile eliminarli dalla vostra dieta
3 <. p> Limitare o evitare i carboidrati raffinati , zucchero e cibo spazzatura quanto le persone con bassa funzionalità tiroidea hanno difficoltà a metabolizzare questi alimenti . Inoltre , cibo spazzatura rimane nel sistema più a lungo e produce un effetto negativo sul cervello , mentre una sana alimentazione solleva l'umore . Scegliere di mangiare frutta , verdura, proteine ​​di qualità , noci e fibre.
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fare regolarmente esercizio fisico . Lavorare fuori non solo mantiene il vostro peso verso il basso , migliora anche l'umore aumentando ormone stimolante la tiroide ( TSH) nel sangue . Quando la quantità di ormone tiroideo è troppo basso , la ghiandola pituitaria comincia a lavorare di più per produrre di più , questo può causare ansia . Quando il livello di TSH aumenta alla normalità , il metabolismo viene ristabilita ed i livelli ipofisi off , questo diminuisce l'ansia
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Prendete una vitamina del complesso B , che agisce sul sistema nervoso riducendo i livelli di stress; . Quando T4 è basso , i livelli di energia scendono producendo uno sforzo sul corpo e il sistema nervoso in quanto cerca di ritrovare l'equilibrio . Vitamine del gruppo B di ridurre questo stress , aiutando la persona a sentirsi meno ansiosi .
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Aggiungi vitamina A per il vostro piano alimentare . Low tiroide è una malattia autoimmune , il che significa che l'immunità è nocivo colpito e ha bisogno di una spinta . La vitamina A aumenta l'immunità con un multivitaminico e diminuisce l'ansia o preoccupazione .