Come prevenire le malattie della tiroide

problemi alla tiroide stanno diventando sempre più un problema per le persone , e sono una preoccupazione crescente in campo medico . Ma , molte condizioni della tiroide possono essere facilmente prevenuti con una corretta dieta e stile di vita . Prevenire i problemi alla tiroide può aiutare a vivere una vita lunga e felice , e può anche aiutare a prevenire altre condizioni che derivano da problemi alla tiroide . Istruzioni
prevenzione delle malattie della tiroide
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soia contiene una sostanza chiamata isoflavoni che hanno dimostrato di causare problemi alla tiroide . Mangiare troppi prodotti a base di soia o di prendere troppi integratori di soia sono spesso responsabile di problemi di tiroide , per cui è importante mangiare soia con moderazione per evitare problemi alla tiroide . Quando si esegue gustare i prodotti della soia , è più sicuro di mangiare fonti naturali di soia come il tofu o tempeh , piuttosto che gli integratori , come pillole o polveri .
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fluoro rende underactive tiroide. Questo è vantaggioso per le persone con una tiroide iperattiva , ma se la tiroide è normale , si dovrebbe evitare di ottenere troppo fluoro per prevenire eventuali problemi . Bere acqua in bottiglia può aiutare, perché l'acqua del rubinetto spesso contiene fluoro. Inoltre, evitare troppi trattamenti al fluoro per i denti , e se si ha un problema di tiroide si può anche scegliere di usare il dentifricio che non contiene fluoro.
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Per la prevenzione di problemi di tiroide , consumo di iodio deve essere monitorata attentamente . Come troppo poco iodio e sempre troppo iodio può influenzare sia la tiroide . La quantità giornaliera raccomandata per un adulto sano è 120-150 mcg al giorno . Tale importo è aumentato per le donne in gravidanza e allattamento , ed è molto più basso per neonati e bambini . La maggior parte del tempo , otteniamo la nostra iodio da sale iodato e da prodotti coltivati ​​in condizioni normali , terreno ricco di iodio , ma alcune persone vivono in zone con scarso contenuto di iodio nel terreno e non può essere sempre la quantità di cui hanno bisogno .

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Le molte tossine nelle sigarette possono causare problemi di tiroide e causano problemi di tiroide esistenti a peggiorare . Inoltre , il trattamento per le condizioni della tiroide sono spesso meno efficaci per i fumatori . Questo è uno dei tanti motivi che, se si fuma , si dovrebbe smettere , e se non lo fai , allora non si dovrebbe iniziare . Non fumare è un modo efficace per prevenire problemi alla tiroide .
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Lo stress ha dimostrato di provocare e aggravare un gran numero di condizioni, tra cui le condizioni della tiroide . Ridurre i livelli di stress con l'esercizio fisico , lo yoga , la meditazione e altri metodi di riduzione dello stress può prevenire problemi alla tiroide , e in alcuni casi può aiutare a invertire loro .
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Il selenio è un minerale che può essere preso come un integrare , e ha dimostrato di prevenire problemi alla tiroide . E ' relativamente poco costoso e può essere trovato alla maggior parte dei negozi che portano vitamine e minerali. Il selenio è spesso incluso nelle formule multi- vitaminici giornalieri . Parlate con il vostro medico di prendere un integratore di selenio .