Cosa mangiare con problemi di tiroide

Secondo l'American Thyroid Association , oltre il 12 per cento degli americani , ovvero circa 20 milioni di persone , si svilupperà un problema alla tiroide durante la loro vita . La tiroide , una piccola ghiandola all'interno del collo , produce ormoni che regolano il metabolismo . Quando si hanno problemi di tiroide , la tiroide produce gli ormoni troppo o non abbastanza. Anche se non c'è una causa nota di condizioni della tiroide , è possibile aiutare a prevenire e ridurre i problemi di tiroide prestando attenzione a ciò che si mangia evitando alcuni alimenti che possono impedire il funzionamento del vostro tiroide . Alimentazione sana

Se hai un problema alla tiroide , consultare il medico per il farmaco per regolare i livelli di ormone . In aggiunta ai farmaci , mangiare sano può aiutare la vostra funzione tiroidea migliore . Fresco , alimenti non trasformati sono la migliore scommessa per una tiroide sana . Scegliere alimenti ricchi di proteine ​​, calcio e vitamine A, B e C. Gli alimenti che hanno elevate quantità di proteine ​​includono pesce , uova , formaggio, noci , burro di arachidi e carni magre . Per il calcio , scegliete salmone , spinaci , mandorle e prodotti lattiero-caseari come latte , formaggio e yogurt . Alimenti ricchi di vitamina A sono gialli e arancioni verdure , uova e verde scuro . Integrali, alimenti non trasformati come banane, patate, fagioli e lenticchie sono buone fonti di vitamine del gruppo B . Per ottenere la vostra dose giornaliera di vitamina C , per raggiungere broccoli , fragole , cavolfiori, cavoli , peperoni , pomodori, zucchine , asparagi , arance , kiwi e ananas .

Cibi da evitare

Se avete una condizione della tiroide , può essere aggravata da alcuni alimenti e bevande . Evitare caffè, bibite e quant'altro con la caffeina , che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca . Anche evitare di efedra erbe e suoi estratti , efedrina e pseudoefedrina , che sono in over-the -counter rimedi freddi . Questi estratti possono causare mal di testa , insonnia , nervosismo e pressione alta .

Grandi quantità di soia può anche ostacolare il funzionamento della tiroide . La soia è in una categoria di alimenti conosciuti come goitrogens , che promuovono la formazione del gozzo , una tiroide ingrandita . L'impatto complessivo della soia sul funzionamento della tiroide è ancora in discussione , ma la maggior parte dei medici raccomandano di limitare l'assunzione di soia per i pazienti della tiroide .
Attenzione

Se si sospetta che avere una condizione della tiroide , consultare il medico per ottenere il vostro sangue monitorato per livelli della tiroide . Se si dispone di ipertiroidismo o ipotiroidismo , è molto probabile bisogno di farmaci per stabilizzare i livelli di ormone . Mangiare sano non è un sostituto per i farmaci , ma è un complemento al trattamento e può essere incorporato nel programma generale .