Come accelerare il metabolismo con problemi di tiroide

aumento di peso è uno dei sintomi principali di ipotiroidismo . La tiroide produce un ormone che regola il modo in cui il corpo metabolizza il cibo e regola la temperatura corporea . L'ipotiroidismo è caratterizzato dalla incapacità della ghiandola a produrre abbastanza ormoni . Metabolismo lento può rendere difficile perdere peso con una condizione della tiroide . Inoltre , alcuni alimenti possono interferire con l'assorbimento del farmaco tiroideo sintetico . Scopri cosa si può mangiare per perdere peso e prevenire le interazioni alimentari con i farmaci . Istruzioni
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mangiare più fibroso foods.There sono due tipi di fibre : solubili e insolubili . La fibra insolubile non si rompe durante la digestione . Trasporta rifiuti in eccesso e l'acqua con essa, come viene digerito , che svuota le tossine dal corpo . Trova fibra insolubile in tutto il grano , legumi , verdure verde scuro e le mele . La fibra solubile produce un gel nel tratto digestivo durante la digestione . Questo gel lega con acidi grassi o colesterolo e li rimuove dal flusso sanguigno agli acidi biliari . Questo tipo di fibra non solo aiuta nella perdita di rifiuti e accelerare il metabolismo , ma anche contribuire a ridurre il colesterolo alto , un altro sintomo di ipotiroidismo . Ottenere questi alimenti da mangiare noci , avena e orzo .

Il Dipartimento di Medicina , Soroka University Hospital di Kupat - Holim eseguito uno studio che ha indicato che levotiroxina o tasso di assorbimento della tiroide sintetico è stato influenzato da fibra. Alcuni pazienti possono avere bisogno di aumentare il loro farmaco per compensare il farmaco non essere ben assorbito . Chiedi al tuo medico di aumentare la fibra nella vostra dieta .
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Seguire il piano pasto piastra inserendo una linea immaginaria giù la metà del vostro piatto . Tagliare una delle due metà a metà , in modo da avere tre porzioni . Riempire il più grande porzione di verdure non amidacee e le altre due con amidi e proteine ​​. Aggiungere la frutta e si dispone di un pasto ben equilibrato . Aggiungere due spuntini durante il giorno per mantenere il vostro metabolismo tasso up . Il metabolismo rallenta quando il corpo entra in modalità di fame . Saltare i pasti o spuntini può provocare questa modalità di fame a verificarsi . Snack sugli alimenti a basso contenuto calorico per evitare abbuffate e il metabolismo di rallentare .
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Ritiro prodotti a basso contenuto di grassi . Sostituire il latte intero con il 2 per cento . Mangia formaggio di capra , feta e formaggio magro . Formaggi e latte di mandorle ha poco grasso e quasi senza colesterolo . Sperimentare diverse marche per trovare quello che ti piace . Scegli riso , di cocco o latte di mandorle alternative perché i prodotti a base di soia possono impedire il farmaco della tiroide di funzionare correttamente . Secondo la Mayo Clinic a www.mayoclinic.com , è meglio aspettare almeno tre ore prima di avere tutti i prodotti di soia .
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Scegli proteine ​​magre oltre carni grasse . Pesce , pollo e tacchino sono a basso contenuto di grassi e calorie . Utilizzare il controllo della parte quando si mangia queste proteine ​​. Pollo e tacchino porzioni dovrebbero somigliare le dimensioni di un mazzo di carte . Pesce dovrebbero essere le dimensioni di un libretto di assegni . Noci sono una grande fonte di proteine ​​e di acidi grassi Omega-3 , tuttavia , contengono un sacco di calorie . Tenere la porzione di noci alle dimensioni di una pallina da golf . Allo stesso modo , evitare di mangiare noccioline per il corretto assorbimento del farmaco della tiroide . Formaggio dovrebbe essere la dimensione di sei dadi . Per visualizzare elementi comuni , si è in grado di ridurre la quantità di calorie vi piace ai pasti .
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contare le calorie . Diete vi striscia di che sostanze nutrienti importanti che possono aiutare nella produzione di ormone tiroideo . Da mangiare meno calorie che si bruciano , si è in grado di perdere peso . Alcuni peso può essere testardo perdere , perché il metabolismo è influenzato dalla tiroide . Aumentare il metabolismo mangiando piccoli pasti durante la giornata . Aggiungere due spuntini nel corso della giornata per impedirsi di abbuffate . Scrivere ciò che si mangia e quante calorie quei cibi contengono tenere conto delle calorie . Leggere le etichette degli alimenti per le calorie e per vedere se i prodotti alimentari preparati contengono gli alimenti che ostacolano la tiroide assorbimento del farmaco .
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aggiungere qualche spezia alla vostra dieta . Secondo il Phycican Select Manuale di erbe a www.physiciansselect.co.uk , pepe di cayenna ha dimostrato in studi per diminuire l'appetito e aumentare il metabolismo . Utilizzare salsa piccante o pepe di Caienna in polvere sui pasti per accelerare il metabolismo .