Esercizi e Yoga per i pazienti ipertiroidei

La ghiandola tiroide , che si trova appena sotto la laringe , secerne ormoni che influenzano il tasso metabolico del corpo . L'ipertiroidismo è quando la ghiandola produce troppo ormone e l'intero sistema accelera . Alcuni sintomi sono tachicardia, sudorazione , debolezza muscolare , perdita di peso , ansia, irritabilità , occhi sporgenti e una tiroide ingrandita , chiamato gozzo . Il tipo più comune di ipertiroidismo è la malattia di Graves ' . Prima di iniziare

calmare pratica yoga può aiutare a bilanciare il sistema , dice Vishali Varga , certificato insegnante di Anusara Yoga e proprietario di Blue Lotus Yoga a Pittsford , NY , ma avverte consigli di negligente . "La maggior parte pose detto di essere buono per la tiroide sono i migliori per una tiroide già sano o di un ipotiroidismo ( underactive ) , non iper , " dice. "Se non trattata , un ipertiroidismo può causare danni al cuore e può inviare in quello che viene chiamato ' Tiroide Tempesta , ' una condizione molto grave . " Una tempesta tiroidea , segnato da palpitazioni e una temperatura elevata , può essere pericolosa per la vita .

Varga raccomanda una pratica di posa dolce riparatoria con il collo sempre in posizione neutra ( né troppo avanti né indietro ) per evitare stimolare i muscoli in quella zona , che possono causare palpitazioni cardiache . Prima di iniziare la pratica dello yoga , consultare il medico . Inizia in un comodo sedile , sia in una sedia o su un tappetino yoga .
A narici alterne Breath ( Nadi Shodhana )

Questa tecnica di respirazione bilanciamento calma la mente e aiuta regolare l' ipofisi e l'ipotalamo glands.1 . Abbassare le dita medio e indice della mano destra , e chiudere la narice destra con il thumb.2 . Inspirate attraverso il nostril.3 sinistra. Chiudere la narice sinistra con il dito anulare , rilasciare il pollice , ed espirare attraverso il vostro nostril.4 destra . Inspirate attraverso la narice destra , quindi chiuderlo fuori con la vostra thumb.5 destra . Rilasciare il dito anulare e espirate con la nostril.6 sinistra. Ripetere i passaggi da 2 a 5 per 10 round .
Posa del bambino ( Balasana )

calmare la mente e lenire gli occhi con questo riposante , pose.1 rigenerante . In ginocchio sul tappeto , portare i piedi uniti e diffondere le ginocchia divaricate . Posizionare un cuscino tra il knees.2 . Siediti sui talloni (se questo è scomodo , mettere una coperta tra il sedile e le gambe ) .3 . Con il bacino pesante , disegnare il vostro ombelico , allungare la colonna vertebrale verso l'alto , poi piegarsi in avanti e appoggiare la fronte sul vostro sostenere con le braccia comodamente al vostro sides.4 . Se necessario , utilizzare un blocco o una coperta piegata sotto la fronte per mantenere il collo in una posizione neutra ( testa in linea con la colonna vertebrale ) .5 . Tenere premuto per 2-5 minuti.
Posa di riposo ( savasana )

Qui , vi facilitare la respirazione e lenire il system.1 nervoso simpatico . Sdraiati sulla schiena con una coperta piegata sotto la testa , le braccia e le gambe aperte apart.2 leggermente . Con gli occhi chiusi , rilassarsi , concentrarsi sul proprio respiro , per 10 minuti .