Cosa mangiare per gonfie tiroide

A tiroide gonfia , noto anche come un gozzo , è uno dei molti sintomi di ipotiroidismo , causata da una carenza di produzione di ormoni. Una carenza di iodio potrebbe essere la causa della ghiandola gonfia , e si può facilmente porvi rimedio attraverso il consumo di alimenti o integratori che forniscono iodio . Secondo Paolo Ruggieri , MD, autore di " Una semplice guida per disturbi della tiroide , " è necessario solo una piccola quantità di iodio per prevenire problemi di salute legati a carenze di iodio , come l'eccesso di iodio può provocare ipertiroidismo , una condizione che si verifica quando la tiroide ghiandola produce troppi ormoni . Alimenti da evitare

La famiglia brassica comprende verdure come broccoli , cavolfiori , cavoli , senape , cavoli , ravanelli e rape . Il consumo di grandi quantità di queste verdure crude può causare ipotiroidismo . Se la tiroide è gonfio , di ridurre la quota di queste verdure e prepararli per cuocerli bene . Anche evitare di pinoli , arachidi e prodotti alimentari che contengono soia , in quanto possono interferire con la funzione tiroidea .

Sicuro Foods

Si possono trovare piccole tracce di iodio nel settore delle uova , latte, pane , carne e spinaci . Le verdure sono molto bassi di iodio , ma possono ancora essere consumati se cotte e purè per facilitare la deglutizione e la digestione . I diversi tipi di crostacei comprendono gamberetti , gamberi , aragoste , cozze , granchi , calamari , cardio , ostriche , capesante e abalone . I pesci di mare sono: acciughe , anguilla , merluzzo , passera , halibut , aringa, sgombro , mahi mahi, pesce persico , salmone , dentice e tonno . Preparare il pesce da forno, cottura alla griglia o alla griglia esso . Evitare cibi grassi e fritti , in quanto possono interferire con la produzione di ormoni .
Pasti equilibrati

Secondo " The Complete Tiroide Libro ", una dieta ricca di fibre che include alimenti vegetali , alimenti di origine animale e dei prodotti lattiero-caseari in grado di migliorare la vostra produzione della tiroide . La vostra dieta dovrebbe anche essere a basso contenuto di grassi saturi, con più monoinsaturi e grassi polinsaturi . Potete trovare i grassi polinsaturi in olio di soia , pesce e noci , e monoinsaturi nel burro di arachidi , avocado , olio di oliva e olio di sesamo

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