Malattia e dieta della tiroide

Malattie della tiroide è caratterizzato dalla maggiore o minore produzione di ormone tiroideo nel corpo . Quando la ghiandola tiroide è disfunzionale , che provoca altri sistemi del corpo per diventare sbilanciato . Questo può influenzare il metabolismo e come effettivamente il corpo può bruciare calorie . Qualcuno che è iper - tiroide brucerà calorie troppo rapidamente , mentre qualcuno che è ipo - tiroide avrà difficoltà a bruciare calorie , con conseguente aumento di peso . Se si dispone di ipo - tiroidismo , ci sono alcuni modi in cui è possibile modificare la dieta per aiutare il corpo a mantenere un peso sano . Eliminando zuccheri raffinati

zuccheri raffinati contengono calorie con poco o nessun nutrienti , e quando il corpo riceve gli zuccheri raffinati , finisce subito nel sangue e innalza la glicemia . Questa " spike" di zucchero nel sangue alla fine cade , rendendo il corpo bramano zuccheri più raffinati per aumentare su nuovamente . Questo ciclo non è solo pericoloso per il mantenimento della strada funzioni della ghiandola del corpo e della tiroide , ma anche aggiunge calorie in eccesso . Queste calorie in eccesso portano all'aumento di peso e una condizione di sovrappeso .
Aumento proteine ​​magre

Le proteine ​​aiutano il corpo a regolare gli zuccheri nel sangue , e mangiare proteine ​​ad ogni pasto e spuntino aiuta evitare che il corpo desiderio più calorie . Questo può aiutare a combattere l'aumento di peso associato ad una condizione di ipotiroidismo . E ' importante mangiare proteine ​​che sono magra , come petto di pollo o filetto, in modo che il corpo non riceve i grassi saturi che si trovano in carni grasse , come la bistecca o pancetta marmorizzata .

Aumentare Fresh Produce

prodotti freschi contiene livelli molto elevati di vitamine e minerali , che possono aiutare una persona con un disturbo della tiroide si sentono più eccitato e attivo . Prodotti freschi, come mele , carote, broccoli , cavoli e verdure a foglia verde scuro , ha anche un alto contenuto di acqua e un basso apporto calorico . Questo rende facile mangiare una grande quantità di frutta e verdura fresca senza mangiare calorie in eccesso .
Selezione Grassi saggiamente

Alcuni grassi sono utili a qualcuno con una condizione della tiroide , come i grassi che sono monoinsaturi , come l'olio d'oliva , o quelli che contengono acidi grassi omega , come l'olio di semi di lino . Questi grassi devono essere consumati con moderazione per contribuire a sostenere i sistemi del corpo in modo corretto. I grassi che dovrebbero essere evitati sono completamente grassi trans o idrogenati, grassi saturi , grassi animali e grassi artificiali .
Aumentare Fibra

Fibra aiuta chi soffre di malattie della tiroide aiutando l' il corpo a eliminare le tossine e rifiuti più facile. Cibi ricchi di fibre sono i cereali integrali , come avena laminati , riso e miglio , così come le verdure crude e frutta . Mangiare molta fibra aiuterà anche a sentirsi più ampia , riducendo al minimo il conteggio calorico giornaliero .