Salute e malattia
Monitorare la quantità di calcio e vitamina D nella dieta . Quando i livelli di calcio sono insufficienti , la ghiandola paratiroide aumenta la produzione dell'ormone paratiroideo . Ulteriore calcio viene poi derubato da ossa e riassorbito dai reni e intestino . Produzione di ormone paratiroideo rallenta una volta i livelli di calcio tornano alla normalità . La Mayo Clinic suggerisce che si assicura che l'assunzione di calcio è compreso tra 1.000 a 1.200 milligrammi al giorno e l'assunzione di vitamina D è di circa 400-600 unità internazionali al giorno per il sostegno delle ossa e l'immunità . Mangiare cibi ricchi di calcio , tra cui verdure a foglia verde come spinaci e cavoli , fagioli e mandorle . Girare per carni magre , pesci di acqua fredda , e fagioli per le proteine necessarie per la buona salute generale .
Alimenti da evitare
Avere il test medico per intolleranze alimentari ed eliminare tutti i potenziali allergeni . Allergeni comuni includono grano (glutine ) , latte, mais, soia , additivi e conservanti . Tutti gli alimenti trasformati e carboidrati raffinati come pasta , zucchero e pane bianco dovrebbero essere eliminate pure. Limitare l'assunzione di carne rossa e di acidi grassi trans che si trovano tipicamente in prodotti commercialmente da forno , ad esempio , torte , biscotti , ciambelle , biscotti , patatine fritte, anelli di cipolla , alimenti trasformati , e margarina .
assunzione di liquidi
Bere un minimo di sei a otto bicchieri di acqua filtrata al giorno per rimanere idratati e ridurre il rischio di calcoli renali . Passare al latte di soia per promuovere una buona salute delle ossa . Evitare le bevande alcoliche , caffè e altri stimolanti . Limitare le bevande gassate . Questi sono ad alto contenuto di fosfati che possono drenare il calcio dalle ossa .
malattie della tiroide