Quale integratore aiuta la salute della tiroide?

Iodio

Lo iodio è un minerale essenziale necessario per la produzione degli ormoni tiroidei. Nelle aree in cui i livelli di iodio nel suolo e nell’acqua sono bassi, la carenza di iodio può portare al gozzo, che è un ingrossamento della ghiandola tiroidea.

Dosaggio consigliato:150 mcg al giorno per gli adulti

Selenio

Il selenio è un altro minerale essenziale necessario per la produzione degli ormoni tiroidei. Il selenio aiuta anche a proteggere la ghiandola tiroidea dai danni causati dai radicali liberi.

Dosaggio consigliato:200 mcg al giorno per gli adulti

Zinco

Lo zinco è un minerale coinvolto in molte funzioni corporee, inclusa la produzione dell’ormone tiroideo. La carenza di zinco può portare a ipotiroidismo o ridotta funzionalità tiroidea.

Dosaggio raccomandato:15 mg al giorno per gli adulti

Vitamina B12

La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile coinvolta in molte funzioni corporee, inclusa la produzione dell’ormone tiroideo. La carenza di vitamina B12 può portare all’ipotiroidismo.

Dosaggio consigliato:2,4 mcg al giorno per gli adulti

Ferro

Il ferro è un minerale coinvolto in molte funzioni corporee, inclusa la produzione dell’ormone tiroideo. La carenza di ferro può portare all’ipotiroidismo.

Dosaggio raccomandato:18 mg al giorno per le donne adulte, 8 mg al giorno per gli uomini adulti

Vitamina C

La vitamina C è una vitamina idrosolubile coinvolta in molte funzioni corporee, inclusa la produzione dell’ormone tiroideo. La vitamina C aiuta anche a proteggere la ghiandola tiroidea dai danni causati dai radicali liberi.

Dosaggio raccomandato:90 mg al giorno per gli adulti

Acidi grassi essenziali

Gli acidi grassi essenziali (EFA) sono grassi necessari per il corretto funzionamento del corpo. È stato dimostrato che gli EFA migliorano la funzione tiroidea e riducono il rischio di malattie tiroidee.

Dosaggio consigliato:1.000-3.000 mg al giorno

Probiotici

I probiotici sono microrganismi vivi che hanno effetti benefici sulla salute dell’organismo. È stato dimostrato che i probiotici migliorano la funzione tiroidea e riducono il rischio di malattie tiroidee.

Dosaggio consigliato:50-100 miliardi di CFU al giorno

Questi sono solo alcuni degli integratori che possono aiutare a sostenere la salute della tiroide. È importante parlare con il medico prima di assumere qualsiasi integratore, poiché alcuni possono interagire con i farmaci o avere altri effetti collaterali.