Perché il tuo corpo ha bisogno di iodio e dove va?

Perché il tuo corpo ha bisogno di iodio?

Lo iodio è un minerale essenziale necessario per la produzione degli ormoni tiroidei. Gli ormoni tiroidei regolano molte importanti funzioni corporee, tra cui il metabolismo, la crescita e lo sviluppo.

Dove va a finire lo iodio nel tuo corpo?

Lo iodio viene assorbito dall'intestino tenue nel flusso sanguigno. Viene poi trasportato alla ghiandola tiroidea, dove viene utilizzato per produrre gli ormoni tiroidei. Gli ormoni tiroidei vengono quindi rilasciati nel flusso sanguigno, dove viaggiano verso diversi tessuti e organi del corpo.

Cosa succede se non assumi abbastanza iodio?

Se non assumi abbastanza iodio, il tuo corpo non può produrre abbastanza ormoni tiroidei. Ciò può portare a una condizione chiamata ipotiroidismo. L’ipotiroidismo può causare una varietà di sintomi, tra cui affaticamento, aumento di peso, stitichezza e depressione.

Di quanto iodio hai bisogno?

L'assunzione giornaliera raccomandata di iodio è di 150 microgrammi per gli adulti. Le donne incinte e che allattano hanno bisogno di una quantità leggermente maggiore di iodio, 200 microgrammi al giorno.

Quali sono buone fonti di iodio?

Buone fonti di iodio includono:

* Frutti di mare (soprattutto crostacei, come gamberi, aragoste e vongole)

* Latticini (come latte, yogurt e formaggio)

* Uova

* Fagioli

* Cereali integrali

* Frutta

* Verdure

Se sei preoccupato per l'assunzione di iodio, parla con il tuo medico.