Come sbarazzarsi di problemi di tiroide senza farmaci

L'ipotiroidismo è una condizione che si verifica quando la tiroide , che si trova nella parte anteriore del collo , funziona a un livello inferiore rispetto al normale . I sintomi associati con ipotiroidismo includono l'aumento di peso , stanchezza e costipazione . Come per molte altre condizioni di salute , ci sono trattamenti naturali che possono essere utilizzati per trattare l'ipotiroidismo e dei suoi sintomi . Cose che ti serviranno
cibi sani
cibi ricchi di fibre
integratore di fibre giornaliero
esercizio
integratori di routine

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Evitate i cibi che influenzano negativamente la ghiandola tiroidea . La maggior parte di questi sono verdure, tra cui cavolfiori, cavoli , cavolini di Bruxelles , broccoli , patate dolci, fagioli , soia e cavoli . La cosa migliore che puoi fare è scegliere le verdure al posto di questi per contribuire a promuovere regolare funzionamento della ghiandola tiroidea .
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Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza fibra . Ciò richiede mangiare cibi che sono ricchi di fibre , come frutta , verdura e cereali integrali . Prendere un integratore di fibre giornaliera è anche un buon modo per ottenere abbastanza fibra su base regolare . Fibra contribuirà a garantire che il sistema digerente funziona correttamente , il che significa che la stitichezza causata da ipotiroidismo non sarà un grosso problema .
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Stare lontano da cibi che portano all'aumento di peso. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi, zuccheri e carboidrati complessi sono quelli che si desidera evitare . Dal momento che l'aumento di peso è un problema comune associato con ipotiroidismo , si vuole fare tutto il possibile per impedire di guadagnare più peso . Anche se questo non curare l'ipotiroidismo stessa , renderà la malattia molto più comodo per voi .
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Attenersi a un regolare esercizio di routine . L'esercizio aerobico è salutare per il corpo in quasi ogni modo. Esso contribuirà a mantenere l'ipotiroidismo legati aumento di peso sotto controllo . Secondo progressista , esercizio aiuterà anche a regolare la ghiandola tiroidea dalla sensibilità del tessuto aumentando , che stimola la secrezione della tiroide . Tenete a mente che si dovrebbe prendere parte in moderato a alto livello esercizio aerobico almeno tre volte a settimana per 20 minuti al giorno . Nuoto , jogging e bicicletta sono tutti eccellenti forme di esercizio per prevenire o eliminare l'aumento di peso .
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considerazione l'assunzione di integratori che aiutano a regolare l'ipotiroidismo e dei suoi sintomi . Secondo progressista , alcuni dei supplementi che si consiglia di prendere includere la vitamina C , di iodio , vitamine del gruppo B , tirosina e L - fenilalanina . Questi integratori possono aiutare a regolare la produzione della tiroide , l'energia , l'umore e altro ancora. Mangiare cibi ad alto contenuto di uno qualsiasi di questi nutrienti è ideale anche .