Il cibo naturale per la tiroide
La tiroide regola il modo in cui il corpo ottiene i nutrienti dal cibo . Esso controlla la frequenza cardiaca , la temperatura corporea e aiuta a regolare la produzione di proteine nel vostro corpo . Il mantenimento di una tiroide sana richiede mangiare gli alimenti giusti che forniscono i nutrienti giusti. Iodio
Lo iodio è importante per mantenere una tiroide sana . Il corpo ha bisogno di iodio e la tiroide memorizza una piccola quantità di iodio , così reintegro iodio attraverso il cibo è importante . Alimenti come alghe , latte e frutti di mare di mucca contengono iodio e aiutano a mantenere i livelli di iodio a un livello sano .
Acidi Grassi
Una grande fonte di acidi grassi sono noci di cocco e olio di cocco . Il corpo può metabolizzare e convertire gli acidi grassi di cocco in energia ed è ottimo per la regolazione della tiroide .
Selenio
Il selenio è un minerale presente nel suolo e può essere trovato nelle piante . Il selenio è utilizzato nel metabolismo degli ormoni tiroidei e aiuta con sotto tiroide attiva . Il selenio aiuta a produrre ormoni che controllano i livelli di peso e di energia . Questo minerale si trova in Turchia, uova, noci del Brasile e granchi .
Rame
per la tiroide per eseguire correttamente , sono necessari una certa quantità di rame . Per ottenere più rame nella vostra dieta , si dovrebbe mangiare cibi come ostriche, noci anacardi e semi di girasole .
Alimenti da evitare
Ci sono alimenti che possono inibire l' funzione della tiroide e sono chiamati goitrogens . Interferiscono con la funzione tiroidea . Alcuni alimenti in questa categoria sono cavolfiori, broccoli , senape , cavoli, rape , soia , arachidi e fragole .