Modi naturali per aiutare la tiroide

Anche se molti medici considerano tiroidite una malattia "facile" per il trattamento , i pazienti continuano a soffrire di sintomi di malattie della tiroide , nonostante il trattamento . Quando un paziente viene detto che sono "fine ", ma continuano a soffrire di sintomi , frustrazione e depressione sono reazioni comprensibili . Ci sono modi naturali per i pazienti della tiroide per alleviare i loro sintomi e anche migliorare la loro salute . I pazienti ipotiroidei

Quelli con tiroidi underactive dovrebbero fornire i loro corpi con varie vitamine e minerali che aiutano la tiroide , endocrino e sulla funzione generale del corpo. Particolarmente importanti sono le vitamine A , C , D , E e B2 , B3 , B6 e B12 e minerali selenio , zinco e magnesio . Questi possono essere ottenuti attraverso integratori , se la sorgente è preferibile alimentare . Sono utili anche L - tirosina , acidi grassi essenziali e olio di enotera .

I pazienti ipotiroidei dovrebbero evitare goitrogens (alimenti che inibiscono la funzione della tiroide ), come la soia , verdure crocifere prime arachidi crudi e fragole . Alimenti utili sono integrali, alimenti freschi : . Tuorli d'uovo, carni magre, pesce , albicocche , datteri , cereali integrali , funghi e melassa , così come il latte crudo e formaggi
ipertiroidei pazienti

pazienti con iperattività tiroidea potrebbe voler fare un punto di includere goitrogens , che i pazienti ipotiroidei dovrebbero evitare , nelle loro diete e mangiare il cibo più fresco disponibile . Come i pazienti ipotiroidei , ipertiroidismo e pazienti con malattia di Grave dovrebbero evitare gli alimenti trasformati , zuccheri e dolcificanti artificiali in particolare , l'ultimo dei quali è stato sospettato di causare la malattia autoimmune .

Pazienti ipertiroidei devono ottenere anche vitamine B , C , e, EFA e garantire che ottengono extra calcio , magnesio e la carnitina aminoacidi .
esercizio
piedi Regular permette ai pazienti tiroidei per fare esercizio fisico, senza mettere troppo colare sul loro cuore , muscoli facilmente danneggiati , o il sistema respiratorio.

Entrambi i pazienti iper- e ipotiroidei beneficiano di regolare esercizio fisico. Entrambi, però , bisogna stare attenti che non overexert . Pazienti ipertiroidei non devono mettere troppo stress sul loro sistema cardiaco e respiratorio mentre entrambi i tipi devono essere cauti perché non provocano danno muscolare . Pazienti ipotiroidei , in particolare, si consiglia di concentrarsi sulla non faticoso , esercizio consapevole come la danza , lo yoga , o meditativo camminare , con l' aggiunta regolare di esercizi di peso-cuscinetto .
Terapie

Varie forme di massaggio e carrozzeria può contribuire ad alleviare i pazienti della tiroide di molti esperienza di dolore fisico ma anche di stimolare il sistema endocrino .

Quelli con malattie della tiroide possono beneficiare di una serie di terapie, tra cui la manipolazione osteopatica , accupressure , massaggi , riflessologia e aromaterapia , nonché la consulenza , gruppi di sostegno o diario. Altre forme di terapia che hanno aiutato i pazienti si sentono meglio includere l'arte o la musicoterapia , yoga , biofeedback , la meditazione , il volontariato o la danza come terapia fisica .
Stress
giardinaggio è una buona forma di esercizio per i pazienti della tiroide e allevia lo stress .

risultati cronica di stress in costante elevazione del cortisolo, l'ormone dello stress , e questo influenza la trasformazione dell'ormone T4 a T3 ormone utilizzabile nel sangue . Pertanto , è fondamentale che i pazienti della tiroide fanno quello che possono per ridurre e alleviare lo stress . Questo può richiedere qualcosa di così drastico come un lavoro o cambiamento di carriera o semplice come trovare il tempo per impegnarsi regolarmente in un hobby non competitiva , l'adozione di un animale domestico, o evitare le persone negative . Un buon senso dell'umorismo e regolari endorfine rilascio risate , ridurre lo stress , e contribuire a fornire i pazienti con una sensazione generale di benessere , così questi possono essere incorporati in un piano di benessere della tiroide pure.

Taglio indietro sulla caffeina ridurre lo stress sulle ghiandole surrenali , si sono una componente importante per la salute della tiroide . Pazienti della tiroide , in particolare pazienti ipotiroidei , possono avere bisogno di più sonno rispetto ad altri, spesso fino a dieci ore di sonno notturno , un altro motivo per ridurre il consumo di caffeina .