Se hai quasi tutti i sintomi presenti nell'elenco delle Sindromi, farlo?

Se hai quasi tutti i sintomi presenti nell'elenco di una sindrome, fallo:

1. Consulta il tuo medico. Escludi eventuali condizioni mediche di base che potrebbero causare i tuoi sintomi.

2. Tenere un diario dei sintomi. Questo può aiutarti a tenere traccia dei sintomi e identificare eventuali modelli.

3. Parla con un terapista. Un terapista può aiutarti a gestire i sintomi e a sviluppare meccanismi di coping.

4. Apportare cambiamenti nello stile di vita. Esistono numerosi cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a gestire i sintomi della sindrome, come ad esempio:

* Seguire una dieta sana

* Fare esercizio fisico regolare

* Dormire abbastanza

* Gestire lo stress

5. Sii paziente. Potrebbe essere necessario del tempo per trovare il trattamento giusto per la tua sindrome. Sii paziente con te stesso e non arrenderti.