Come correggere l'Arco di piedi piatti

Se si soffre di un dolore graduale o improvvisa nei piedi , allora si può avere i piedi piatti . È possibile individuare i piedi piatti facilmente quando si guarda alla parte inferiore dei piedi . Se non si dispone di un arco evidente , allora si può indossare scarpe che non supportano gli archi o possiedono una condizione ereditaria . In entrambi i casi , è possibile correggere gli archi dei piedi nella maggior parte dei casi con diversi esercizi o di indossare chilo in più nelle scarpe . Cose che ti serviranno
Asciugamano
Stick
Scarpe
sottopiede supporto

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1

sedere su una sedia e posizionare un asciugamano su il terreno con i piedi su di esso . Con i piedi , sia a una delle estremità del telo , afferrare l'asciugamano con le dita di un piede e utilizzare l'altro piede a tenere premuto l'asciugamano . Quando si arricciare le dita dei piedi verso di voi , si dovrebbe sentire la parte inferiore del tratto piede . Ripetere questa operazione più volte con entrambi i piedi .
2

Metti i piedi su un bastone o un oggetto simile e cercare di toccare il tallone e le dita dei piedi a terra allo stesso tempo . Fate questo esercizio mentre seduto su una sedia pure. Se non si dispone di un oggetto da mettere i piedi , allora si può semplicemente mettere i talloni a terra e quindi provare a toccare terra con le dita dei piedi , mantenendo al centro del vostro piede da terra .

Sims 3

camminare a piedi nudi su erba , sabbia o terreno morbido regolarmente. Il terreno morbido permette al piede di piegarsi più , che eserciterà le vostre arcate. Evitare di camminare su un terreno concreto o difficile perché i piedi non si allungherà .
4

Indossare scarpe che sostengono gli archi dei piedi . Secondo la Health Central , queste scarpe renderà l'esercizio più semplice e meno faticoso in quanto consentono i piedi di impegnarsi in un movimento più normale . Piedi piatti ti fanno lavorare di più quando si esercita così indossare scarpe con un inserto arco di sostegno porterà sollievo ai vostri piedi e vi aiutano a correggere i vostri archi come fate gli esercizi normali.
5 solette di scarpe

acquisto o appositamente fatta calze progettati per aiutare a correggere i piedi piatti . Questi prodotti sollevare l'arco del piede , ma ancora fornire il comfort necessario quando si cammina o che esercitano . Essi contribuiranno a ridurre il dolore dai vostri piedi piatti e costruire la vostra archi .