Esercizi di stretching per la malattia di Parkinson

il morbo di Parkinson è una malattia muscolare degenerativa che provoca tremori, rigidità, bilanciamento difficoltà e la mancanza di mobilità . I sintomi generalmente peggiorano nel tempo , e non c'è cura conosciuta . In aggiunta ai farmaci e chiudere le cure mediche , l'esercizio fisico è comunemente raccomandato per migliorare il funzionamento e la qualità della vita nei pazienti con malattia di Parkinson . Corsi di ginnastica che si concentrano sullo stretching , come lo yoga , tai chi e pilates , può essere particolarmente utile . Vantaggi

Pochi studi hanno testato l'efficacia a lungo termine di esercizi di stretching per il morbo di Parkinson , ma secondo uno studio della Cornell , i pazienti che hanno preso parte a corsi di yoga dolce per la malattia di Parkinson riportato un miglioramento complessivo nel loro senso di benessere , tra cui ridotta rigidità e tensione, e una maggiore mobilità ed energia. Esercizi di stretching può anche aiutare a contrastare i cambiamenti posturali causati dal morbo di Parkinson , tra cui l'arrotondamento in avanti delle spalle e della colonna vertebrale . In aggiunta ai benefici fisici , corsi di ginnastica di gruppo possono fornire un sostegno emotivo che può aiutare le persone ad affrontare con malattia di Parkinson

Una delle cause della malattia di Parkinson è una quantità insufficiente di dopamina nel cervello . La causa della diminuzione della dopamina è sconosciuto e può essere genetica . Secondo uno studio del 2002 presso la John F. Kennedy Institute , riparatoria yoga o meditazione ha dimostrato di aumentare i livelli di dopamina , che può essere uno dei motivi per cui i pazienti con malattia di Parkinson segnalano un miglioramento dopo aver praticato yoga.

Tipi

Se avete malattia di Parkinson , fare attenzione quando si sceglie un programma di esercizio , e optare per una pratica delicata e non competitivo . Alcuni ospedali o centri di recupero hanno corsi di ginnastica per la malattia di Parkinson che si concentrano in particolare su esercizi di stretching come la gestione dei sintomi . Scegli una classe di yoga per la malattia di Parkinson etichettato come "gentile" o " riparatoria ", e sempre parlare con l'istruttore circa la sua condizione e particolari preoccupazioni. Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sui piccoli movimenti controllati e rafforzamento del core . Corsi di Pilates per la malattia di Parkinson dovrebbero essere una pratica più dolce rispetto a quelli offerti in molte palestre e studi , ma si può sempre chiedere l'istruttore per le modifiche . Tai Chi e Qigong corsi offrono anche esercizi di stretching che sono benefiche per le persone con malattia di Parkinson .

Esempi

Il Centro Nazionale per l'attività fisica e disabilità raccomanda dolce esercizi di stretching per il Parkinson che si concentrano sulle braccia, gambe e collo , così come colpi di scena dolce , piega in avanti e curve laterali . Esercizi collo includono testa si inclina , infila il mento e la testa gira che diminuzione rigidità del collo e delle spalle . Yoga pone come Angle Bound Pose ( Baddha Konasana ) , Testa a ginocchio Pose ( gennaio Sirsasana ) , posizione laterale Bend ( Chandrasana ) , Wind alleviare Pose ( Pavanamuktasana ) e Half signore dei pesci ( ardha Matsyendrasana ) sono esercizi di stretching benefiche per la malattia di Parkinson .