Water &Squilibrio elettrolitico

Il corpo umano è composto di fino al 60 per cento di acqua . I nostri corpi hanno bisogno di adeguati livelli di liquidi ed elettroliti per regolare le funzioni del corpo . Attività fisica , farmaci , malattie e fattori ambientali possono causare disidratazione o idratazione iper e squilibri elettrolitici corrispondenti. E ' importante riconoscere i sintomi e le cause di squilibrio elettrolitico , e cercare di evitarli . Acqua

Il corpo umano ha bisogno di acqua per la produzione di sangue e fluidi digestivi , i trasporti e assorbire le sostanze nutritive ed eliminare gli sprechi . L' adulto sano medio utilizza circa 10 tazze ( 2,5 litri) di acqua che svolgono funzioni corporee di base . I cibi e liquidi si consumano ricostituire l' acqua ed elettroliti nel vostro corpo

elettroliti

elettroliti - . Particolare calcio, potassio e sodio - aiutare i livelli del fluido nel corpo . Ogni elettrolita svolge una funzione specifica e deve rimanere ai livelli giusti. Il corpo regola tipicamente le quantità di liquidi ed elettroliti nel corpo , utilizzando ciò che è necessario ed espellendo liquidi in eccesso ed elettroliti . Disidratazione , livelli dei fluidi insufficienti e idratazione iper - eccessivamente elevati livelli dei fluidi - possono causare squilibri di elettroliti specifici e il risultato in condizioni di salute potenzialmente pericolose
disidratazione
<. p> Quando il corpo utilizza più acqua ed elettroliti che si sostituisce , si può diventare disidratati . Le cause più comuni di disidratazione includono vomito , diarrea , febbre , sudorazione eccessiva e intensa attività fisica . I bambini piccoli , anziani e persone con malattie croniche sono a maggior rischio di disidratazione . In alcuni casi , la disidratazione può causare alti livelli di calcio ( ipercalcemia ) , potassio ( iperkaliemia ) e sodio ( hypernatremia ) . Aumentare l'assunzione di liquidi può trattare la maggior parte dei casi di livelli di disidratazione e di alta elettrolitici. I casi gravi possono richiedere un trattamento medico .
Hyper Hydration

Bere quantità eccessive di acqua , conosciuti come idratazione iper , può lavare il corpo di elettroliti necessari , con conseguente livelli bassi di calcio ( ipocalcemia ) , potassio ( ipopotassiemia ) e sodio ( iponatriemia ) . Idratazione Hyper è di solito associata con gli atleti che sopravvalutano il loro bisogno di fluidi e consumano l'acqua più velocemente di quanto il loro corpo può elaborarlo. Le persone che assumono farmaci o che soffrono di condizioni mediche che causano loro di trattenere i liquidi possono anche soffrire di bassi livelli di elettroliti . Bassi livelli di elettroliti sono di solito trattati con l'assunzione di integratori o mangiare cibi ricchi di elettrolita mancante. I casi gravi possono richiedere un trattamento medico .
Evitare Squilibrio elettrolitico

adulti sani in grado di mantenere livelli di acqua ed elettroliti sani bevendo una quantità adeguata di acqua e mangiare una dieta equilibrata . Gli individui con patologie croniche e coloro che assumono farmaci che influenzano fluidi e livelli di elettroliti dovrebbero consultare un medico regolarmente per monitorare le loro condizioni . Gli atleti possono essere in grado di evitare la disidratazione e iper idratazione , scegliendo bevande sportive arricchiti con elettroliti più di semplice acqua .